案例見證 外食減肥成功心得:挑對食物,天天吃滷味、自助餐也能瘦!八周線上營養諮詢成功案例 相信很多想要減肥、減重的人,經常都會擔心家裡沒廚房、沒辦法自己煮飯怎麼辦?天天吃外食也能成功減重嗎? 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 2 月 10 日
營養知識 減肥吃什麼水果不會胖?營養師推薦 TOP 5 減肥水果排行榜! 夏天就快到了,是個非常適合吃水果的季節,不過許多人擔心吃水果會變胖,就讓我們來看看到底水果的熱量和纖維素有多少吧! 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 2 月 7 日
飲食方法 168斷食可以喝牛奶嗎?網友最常問的 20 大斷食問題,由專業營養師替你解答! 168 斷食法一直以來都是許多想要瘦身的人首選的減肥方法,不僅許多知名的明星、偶像愛用之外,更有相當 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 2 月 6 日
飲食方法 168 斷食復胖怎麼辦?營養師推薦 3 招必勝解決方法! 是不是我不適合減肥?注定要胖一輩子? 減肥減脂是需要一段時間才會看到成效的研究統計不管用哪種飲食方法都會有減重效果只是多或少的差別,其實最重要的是減肥後的維持及不復胖才是減肥成功的關鍵 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 1 月 6 日
飲食方法 168 斷食好處有哪些?五大優點,不只能減肥,還能降低疾病風險! 大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」,但你知道嗎?科學研究也發現,斷食法除了能改善體態外,還 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 1 月 6 日
飲食方法 168斷食菜單怎麼吃?營養師斷食菜單大公開,外食、超商、學生都適用! 只要調整吃飯時間就可以瘦是真的嗎? 每到炎炎夏日,就是展露好身材的季節!近年來,許多國內外藝人、網紅 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 12 月 2 日
營養知識 燕麥熱量不低為何可以減肥?營養師 1300 卡燕麥減肥菜單大公開! 「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉類食物,也是非常優質的食物來源,雖然網路上有非常多人都極力推崇燕麥 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 10 月 21 日
營養知識 搞懂 BMR 基礎代謝率,2 大技巧讓你不再減肥失敗! 為什麼有些人只是喝水就會胖,而有些人每天狂吃猛吃,還是能維持苗條身材呢?這也太不公平了吧! 其實這一 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 10 月 17 日
營養知識 預防新冠肺炎可以怎麼吃?6 種增強免疫力食物推薦 + 便利商店防疫菜單攻略 隨著新冠肺炎(COVID-19)在全球越演越烈,除了平常就要養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離(Soc 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 7 月 27 日
飲食方法 168 斷食缺點有哪些?肚子過餓、壓力過大都可能造成反效果! 相信很多人都聽過、嘗試過 168 斷食法吧!168 斷食雖然是近年來相當流行的飲食方法之一,但流行並 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 7 月 20 日
營養知識 不會算卡路里?6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦,30 秒輕鬆控管熱量! 想要順利達成減脂、減重的目標,最核心的概念不外乎是「熱量赤字」,簡單來說,就是在不低於基礎代謝率 B 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 17 日
營養知識 居家變胖怎麼辦?營養師親授 6 大法則,讓你整天在家也能瘦! 你最近也經常待在家自主防疫嗎?最近疫情嚴峻,身邊有許多朋友不是確診就是在居家隔離,部分朋友的公司甚至 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 16 日
食譜教學 在家做早餐超簡單,3 道減脂燕麥早餐食譜,健康營養又好吃! 想要好好減肥、瘦身,不想再吃外面油油膩膩的早餐了嗎? 想要親手做健康早餐,卻又不知道該從何下手嗎? 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 13 日
營養知識 【TDEE計算機】TDEE是什麼?一篇搞懂基礎代謝率&TDEE計算方式! 為什麼增肌減脂的人都在用 TDEE 計算熱量呢?相信大家都對 TDEE 和基礎代謝率非常好奇,本篇文 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 10 日
營養知識 確診吃什麼比較好?營養師飲食 4 關鍵,降低發炎、快速恢復免疫力 最近新冠疫情相當嚴重,大家的身體狀況都還好嗎? 身為營養師的我前陣子也不小心確診了,而且和大部分的人 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 1 日