營養知識 沒運動喝乳清蛋白會變胖嗎?營養師教你正確喝乳清蛋白減肥&增肌減脂! 大部分的人對於高蛋白粉還是會有疑慮,吃多會不會增加腎臟負擔?可以完全取代肉類嗎? 我沒運動還是可以喝蛋白粉嗎? 今天就要來一一的為大家解答!! 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 10 月 3 日
孕吐吃什麼比較好?孕吐緩解10大方針&5種食物推薦! 迎接新生命的到來,對爸爸及媽媽來說都是一件相當開心的事,但懷孕初期的孕吐狀況,卻經常讓準媽媽們感覺到 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 10 月 3 日
懷孕胖幾公斤才正常?懷孕體重控制 5 大原則,守護媽媽和寶寶的健康! 懷孕期間體重控制非常重要,體重過重或過輕對媽媽和寶寶來說都不是好事,體重過輕有可能會造成媽媽營養不良 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 9 月 26 日
最適合新手 211 餐盤減肥法,211 餐盤配餐原則&懶人菜單大公開! 減肥是不是得要每天帶磅秤去量每個食物的重量?是不是每個食物要精確計算熱量到小數點第一位才行?如果要請 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 9 月 26 日
聚餐吃太多變胖怎麼辦?減肥必知5大技巧&聚餐後運動營養菜單大公開! 變胖真的有這麼容易嗎?根據統計,體重平均增重 1 公斤,需要攝取 7700 大卡的熱量,也就是說你聚 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 9 月 26 日
營養知識 雪花冰熱量、剉冰熱量有多少?營養師 4 招教你夏天健康吃冰品! 炎炎夏日,怎麼可以少了美味又消暑的冰品呢!不過,雪花冰、剉冰經常添加許多糖分和加工品,熱量高又感覺不 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 8 月 27 日
營養知識 吐司熱量有多高?吃吐司會胖嗎?營養師教你 3 招健康吃吐司! 愛吃吐司卻又怕吐司熱量太高嗎? 吐司是台灣人最常拿來當早餐的食材之一,不僅美味好吃之外,準備起來也相 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 8 月 22 日
營養知識 減肥能吃麵包嗎?台式/歐式麵包熱量完整解析,營養師教你健康吃麵包! 想要減肥但又捨不得放棄心愛的麵包嗎?NutureFit 有許多學員都是熱愛麵包、沒有麵包就會覺得人生 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 8 月 15 日
營養知識 減肥可以吃冰淇淋嗎?冰淇淋熱量大公開,加碼推薦夏日 5 種冰品! 最近這幾年的夏天真的是熱翻天,就算還在減肥的你一樣也會想來一隻冰淇淋消消暑吧!究竟減肥吃冰可以嗎?減 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 8 月 1 日
營養知識 減肥酵素是什麼?營養師帶你破除吃酵素減肥的 4 大迷思! 現代人生活忙碌,常會有飲食不正常、營養不均衡的問題,各大品牌紛紛推出各樣標榜幫助消化、促進新陳代謝的 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 7 月 12 日
營養知識 減肥總是瘦不下來?營養師解析 6 大原因及 3 大減肥迷思! 為什麼我都瘦不下來?為什麼體重都沒有下降?據我們營養師團隊觀察,大部份有遇到這個問題的朋友,不是靠仿 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 6 月 24 日
營養知識 減肥必備的壽司熱量懶人包,營養師教你健康吃爭鮮、藏壽司、壽司郎! 日本最具代表性的美食「壽司」,在台灣也相當受到大家喜愛,從海苔壽司、花壽司,到生魚片握壽司、軍艦壽司 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 6 月 23 日
營養知識 月經遲遲沒來?可能是下視丘停經導致,4 招帶你改善閉經、恢復月經! 最近生活壓力大,或是因為正在執行減肥計劃,作息和飲食習慣大幅改變,某天回過頭才突然發現,奇怪!月經怎 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 6 月 14 日
營養知識 喝康普茶減肥有效嗎?一篇搞懂康普茶功效及使用方式! 近幾年「康普茶」掀起熱潮,風靡歐美,就連天后瑪丹娜(Madonna)、女神卡卡(Lady Gaga) 閱讀更多 >> NutureFit營養專家 2024 年 6 月 14 日