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一對一營養諮詢

專業營養師一對一諮詢

每天線上為您解惑

依據狀況調整飲食計畫

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營養知識教學

教您如何輕鬆計算熱量

自己安排增肌減脂計畫

掌握六大類食物知識

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徒手運動訓練

提供居家徒手訓練課表

人人都適用的訓練計劃

雙管齊下,效果更佳!

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客製化菜單

量身打造專屬個人菜單

依個人需求客製安排

外食族、自己煮都適用

我們的 6 大特色優勢

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⒈ 量身打造飲食計畫

  • 依據身體狀況、生活習慣客製化安排
  • 量身打造專屬於您的飲食運動計畫
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⒉ 每天追蹤飲食紀錄

  • 每天上傳飲食紀錄,養成飲食好習慣
  • 營養師每天追蹤,提供飲食調整建議
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⒊ 每週訂製專屬菜單

  • 依據您的飲食紀錄,隨時調整菜單
  • 和您一同打造最佳的飲食調整計畫
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⒋ 每月電話即時解惑

  • 每個月營養師將會親自與您通話一次
  • 深入了解您的疑問、挫折,即時解惑
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⒌ 專業營養知識教學

  • 由營養師親自教學飲食營養相關知識
  • 課程結束即擁有自己規劃菜單的能力
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⒍ 達成目標理想體態

  • 定期追蹤您的飲食進度及身體狀況
  • 幫助您在 12 週後達到理想體態的目標
團隊介紹
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適合對象

外食族

Eater-out

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三餐老是在外

卻不知道如何挑選食物

健身

Body Builder

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有健身重訓習慣

想讓體態身材更完美

學生

Student

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從頭學習營養知識

養成健康飲食習慣

 

上班族

Office Worker

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工作時間長、壓力大

沒時間規劃飲食計畫

方案介紹

輕盈營養諮詢方案

12 週完整營養計畫
$ 6800
  • 12 週客製化飲食菜單
  • 每日飲食紀錄追蹤
  • 專業營養師線上諮詢

全方位營養諮詢方案

12 週完整營養計畫
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  • 享有輕盈方案的所有服務,再加上:
  • 熱量及營養知識完整教學
  • 營養師每月電話諮詢解惑
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成功案例
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Anna
Anna
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兩個月後,體重並沒有很大的改變,但體態變化蠻大的,腰圍減了很多,最重要的是並不會不敢吃較精緻的食物。什麼食物都可以吃,只要控制份量就好了。

非常謝謝子瑜營養師這兩個月的細心跟鼓勵。

我覺得我最開心的是瞭解飲食結構,並學到了要怎麼好好補救吃完大餐之類的心態問題跟食物調整。
Dellan
Dellan
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在Instagram上意外看到有飲食計畫,減重卡關到快放棄的我想說試試看,就遇到了Ruby,我第一次知道原來減脂也可以吃的這麼不無聊不侷限。

雖然最後因為我自己聚餐太多減脂效果沒有特別明顯,但體態變好,而且真的學到非常多,也不會再像以前覺得減脂就是這個不能吃那個不能吃,搞得減到超厭世,而且即使聚餐Ruby也是很耐心的討論其他餐怎麼調整,而不是責怪等等(很多人應該有遇過那種到最後根本吃了什麼也不敢拍照給他看的那種營養師或教練,壓力有夠大😭)

總之謝謝Ruby!希望未來有機會還能參加並認真的執行得更徹底!
崇翔
崇翔
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感謝Ruby營養師,在這12周裡面讓我學會了減脂怎麼吃,外食可以怎麼吃才會比較好,也會每天都觀察我的飲食狀況再去調配我的總熱量,也每週都會關心我的飲食有沒有問題。

教會了我怎麼分配自己的營養素 ,在每個週末也會讓我有一天可以吃自己喜歡吃的東西,覺得很好👍👍

最後才發現以前有時候都吃太少或吃不對東西。

在這12周很順利又沒有壓力的從體脂18%降到11%
Jenny
Jenny
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謝謝陳葳營養師這八週的鼓勵、指導和陪伴,從接洽到購買課程中間猶豫和個人因素花了快一年的時間,結束後只能說遺憾沒有早點參加課程!

我吃這麼開心居然瘦了,這八週大約瘦了四公斤,我會繼續努力的!

希望跟我當初一樣猶豫不決的人看到能給自己一個機會,相信自己也可以的!重點是跟外面營養師比起來價格真的很便宜。
聿湘
聿湘
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謝謝品君營養師這八週的陪伴~

每一次都很耐心回答我問的問題,回訊息也很快,有什麼問題都可以問,而且客製化的菜單也很符合我的需求,也很實用,可以吃自己喜歡的食物,也都可以吃飽不用挨餓就能夠達到想要的效果!

這八週真的學了很多營養知識很值得!只要有認真按照營養師開的菜單,按照自己應該吃的份量,就真的會覺得褲子變鬆了,肚子也變小了!
Jason
Jason
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參加了12週減重課程,非常感謝陳葳老師這三個月來的飲食指導,根據我的需求跟生活的環境幫我訂製非常容易執行的計畫,這段期間我不止沒有感受到飢餓,連想吃甜食跟炸物的慾望都漸漸消失。

感覺運動後的恢復變好了!

再次感謝小葳老師非常細心且專業的回答我千奇百怪的問題,最重要的是教導我正確營養和食物攝取的觀念和飲食規劃的方法!

非常推薦陳葳老師跟Nurturefit團隊
Carien
Carien
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我是在instagram上找到團隊,我的營養師是子瑜老師跟陳薇老師,詢問後覺得不錯,開始進行3個月的增肌減脂,老師們都很有耐心教導正確的飲食觀念和如何選擇健康的食物,每天都會在群組裡上傳一整天的飲食,老師們很細心說明並指導,超讚的!
怡茜
怡茜
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購買的是12週全方位方案,起初是因為吃了減肥藥減肥體重掉很多卻也擔心復胖,且產生很多心理壓力所以下定決心報名的。

但在過程中除了體脂體重全都到我理想目標之外,還學到了很多營養知識跟適合自己的飲食方式,讓我快樂的度過這12週!

小葳營養師給我很多鼓勵,而且訊息回覆的也很快~在我無助時都會即時回覆我!總體來說,對於此次購買經驗極佳❤️
Leanne
Leanne
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這三個月來真的很謝謝Ruby營養師和敬鈞營養師的陪伴!兩位總是很有耐心的回答每一個問題,還很細心的教導各種飲食的小知識。

在課程期間不僅是單純的照著菜單吃飯,而是認真學到怎麼吃對的食物。從一開始很怕外食,聽到要出去聚餐就會很焦慮的時期,到現在知道要怎麼在聚餐完後,調整接下來幾天的飲食,慢慢回到飲食控制的軌道上。

讓我印象深刻的是,Ruby營養師特別在打疫苗前後,很貼心的告訴我該注意什麼,打完疫苗之後可以怎麼做會幫助減緩副作用的不適。
芸芸
芸芸
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很幸運的在這時找了敬鈞營養師,很細心的了解我的過去飲食、健康檢查報告、體組成、運動習慣等,不厭其煩的提醒我注意事項,手把手的帶我走完減脂期、恢復期、碳循環飲食安排,並不斷的告訴很怕碳水的我碳水只要選對吃並不用太緊張,也很開心在跟敬鈞營養師配合的這段期間運動表現居然進步了,以前常常覺得沒力無法完成課表😅

運氣不好如我有確診遺傳性高血脂、家族糖尿病史,敬鈞營養師也會特別叮嚀注意事項且很有耐心的不斷提醒(我常常記二忘一🤣)

真的很感謝敬鈞營養師在我不敢吃東西時不斷鼓勵我、遇到旅遊無法好好控制時幫我解套、不斷的提醒我常常忽略的注意事項,電訪衛教也非常親民好聊😘

價格親民,該畢業時會讓你畢業完全不推銷不推課
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常見問題

實際的上傳時間可以跟營養師討論,基本上上傳完飲食紀錄後,營養師會在隔天給你回饋及建議。
飲食計畫初期會比較需要經常與營養師溝通、調整,後續就會慢慢越來越穩定囉!

如果假日臨時需要與親朋好友聚餐,或是想要吃點好吃的犒賞自己,都可以隨時與營養師諮詢調整飲食計畫。
基本上營養師會盡量在一天內回覆你,因此如果建議盡量提早跟營養師諮詢,就會有更多討論的時間哦!

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而且我們目前有提供新學員一次一對一免費諮詢的服務,歡迎來體驗看看哦!

我們過去有相當豐富的營養諮詢經驗,也有許多學員在參與方案後成功達成自己的理想體態。
歡迎參考我們的成功案例跟 Google 評價,如果還有些疑慮也歡迎先來體驗看看免費營養諮詢服務哦!

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