服務內容

一對一營養諮詢

營養知識教學

熱量計算教學

增肌減脂週期安排

六大類食物認識

徒手運動訓練

客製化菜單

我們的 6 大特色優勢

1. 設計您的專屬計畫

  • 量身打造專屬於您的飲食及運動計畫
  • 成為您在減肥或是雕塑身材的好夥伴

2. 每日飲食紀錄

  • 每日上傳當天飲食紀錄
  • 由營養師幫助您調整飲食,養成良好飲食慣!

3. 每月電話教學

  • 營養師每個月會與您進行一次通話
  • 了解您的疑問以及挫折,並幫助您解答問題!

4. 營養師每週訂製專屬菜單

  • 營養師根據您飲食紀錄去調整每週的菜單
  • 幫助您在飲食上達到最佳規劃

5. 完成營養知識學習

  • 營養師將會教導您關於營養學方面的知識
  • 讓您在課程結束後可以獨立完成飲食規劃

6. 追蹤進度,完成體態目標

  • 營養師會追蹤您的進度以及狀況
  • 幫助您在12週之後達到理想體態
團隊介紹
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適合對象

外食族

eaters

健身

bodybuilder

學生

student

上班族

office worker

方案介紹
服務流程
成功案例
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常見問題

確切的上線時間可以與負責營養師討論
基本上前一天飲食內容會在隔天給你回饋及建議,課程開始初期會有比較多溝通問題穩定後就比較不會有這樣狀況囉!

客製化菜單裡面會有五天搭配範例,可以自行替換種類只要整天量正確即可呦
至於您發問的問題我們會盡量回覆基本上不會超過一天

只要知道整週的運動頻率就可以囉!因為飲食跟訓練一樣是循序漸進且需要時間穩定的
因此透過營養師追蹤數據及總運動量就可以調整食物量讓您達到目標

(例如吃比較多澱粉、喝了酒、微糖飲料⋯還是會建議假日照常控制呢 大家所謂的假日不要太嚴格是怎麼實施的呢?至少不要吃過量/太飽 or?)

可以的!在一開始規劃飲食計畫時候就必須把假日吃大餐量平衡到平日飲食中囉!
這樣才會平均分擔掉熱量

沒問題!營養師會教你如何代換量
去取代其他食物的量,讓整天熱量不要超過即可喔!

留下你的需求,立即獲得免費一對一 諮詢!

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