選單
外食菜單
外食減肥可以吃 Subway 嗎?營養師推薦 Subway 熱量低的 5 種潛艇堡
這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴,同時,我們會整理一份減脂菜單,全部都不超過400卡!(記得看到最後喔)
NutureFit營養專家 2023 年 6 月 16 日
外食菜單
隱藏版地雷冰品-霜淇淋、冰淇淋、雪花冰、剉冰熱量大公開,營養師教你夏天減肥冰品怎麼吃
炎炎夏日在減肥又想吃冰的你,該怎麼選擇呢?營養師來幫大家算算看霜淇淋、冰淇淋、雪花冰、剉冰熱量的熱量
lucktanya33 2021 年 6 月 17 日
外食菜單
相信有很多人跟營養師們一樣都是在信義區這邊上班,中午一到又面臨了 「今天要吃什麼的問題?」,營養師幫大家整理了信義區 5 間低 GI 健康餐:米樂町、沛綺優食、uMEAL、給力盒子、肌肉海灘,適合正在增肌減脂想要控制熱量又沒空帶便當的你喔!尤其是大部分的店家都在吳興街,和莊敬路這邊,在這附近上班的大家真的是太方便了!
lucktanya33 2021 年 4 月 23 日
外食菜單
吃湯圓一定會吃到高熱量嗎? 營養師教你選擇健康湯底和配料,輕鬆吃出低熱量湯圓!
家家戶戶都會在冬至和元宵節吃湯圓,享受人團圓的美好氣氛,只是高糖、高油、高熱量的湯圓常常讓人擔心吃湯圓、人變圓,讓你不敢吃或是吃了就不敢吃正餐嗎?
nuturefit2019 2020 年 12 月 28 日
外食菜單
鹹水雞的種類繁多,很適合增肌減脂的朋友,因為自己選擇食物份量、蔬菜量也很多,且賣的店家在台灣是隨處可見。今天營養師要來分享怎麼點才是適合增肌減脂營養均衡的一餐
lucktanya33 2020 年 12 月 8 日
外食菜單
很多人也會想要吃得健康又省錢,營養師推薦大家自己備餐就可以省錢又吃飽飽喔~ 今天就來跟大家分享如何開始備餐?食材有哪些可以準備?營養素要如何分配?
lucktanya33 2020 年 10 月 16 日
外食菜單
白醬、青醬、紅醬、清炒義大利麵熱量計算。減肥吃義大利麵可以嗎?
今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候,選擇的小技巧,基本上一般的麵體份量大約有300大卡,通常有65-80g的碳水化合物,不同的醬料含有不同的熱量。
以下將會解說各種醬料的熱量和成分,還有大家吃義大利麵時會遇到的爆卡地雷
lucktanya33 2020 年 8 月 6 日