231 斷食是什麼?一天一餐減肥真的有效嗎?營養師親自實測給你看!
一天吃一餐減肥法,其實就是間歇性斷食的其中一種—23:1斷食,也就是一天當中的23 小時完全不吃東西,只有 1 小時吃東西。
231 斷食是什麼?一天一餐減肥真的有效嗎?營養師親自實測給你看!
一天吃一餐減肥法,其實就是間歇性斷食的其中一種—23:1斷食,也就是一天當中的23 小時完全不吃東西,只有 1 小時吃東西。
比 168 更簡單!52 斷食法教學,掌握三大原則就能有效減重
生酮飲食、低醣飲食、低碳飲食及斷食都是目前熱門的減脂法。營養師將介紹間歇性斷食如何減肥,包括其中最常見的16/8斷食以及5:2輕斷食法
是不是我不適合減肥?注定要胖一輩子?
減肥減脂是需要一段時間才會看到成效的研究統計不管用哪種飲食方法都會有減重效果只是多或少的差別,其實最重要的是減肥後的維持及不復胖才是減肥成功的關鍵