炎炎夏日，怎麼可以少了美味又消暑的冰品呢！不過，雪花冰、剉冰經常添加許多糖分和加工品，熱量高又感覺不

愛吃吐司卻又怕吐司熱量太高嗎？ 吐司是台灣人最常拿來當早餐的食材之一，不僅美味好吃之外，準備起來也相

想要減肥但又捨不得放棄心愛的麵包嗎？NutureFit 有許多學員都是熱愛麵包、沒有麵包就會覺得人生

最近這幾年的夏天真的是熱翻天，就算還在減肥的你一樣也會想來一隻冰淇淋消消暑吧！究竟減肥吃冰可以嗎？減

日本最具代表性的美食「壽司」，在台灣也相當受到大家喜愛，從海苔壽司、花壽司，到生魚片握壽司、軍艦壽司

近幾年「康普茶」掀起熱潮，風靡歐美，就連天后瑪丹娜（Madonna）、女神卡卡（Lady Gaga）

網路廣告時不時都會看到打著「減肥」、「快速瘦身」名號的茶品出現，這種號稱可以快速減重、消除脂肪的減肥

在減肥路上拼命奔跑的你，是不是也曾經聽過防彈咖啡減肥法呢？ 近期網路上有一款主打啟動能量代謝的功能性

不管是冬天還是夏天，火鍋在台灣永遠不會退流行，從百元平價小火鍋到千元高檔食材火鍋，應有盡有！ 從外食

很多人聚餐喜歡選擇吃到飽餐廳，因為各式各樣的料理可以滿足大家的不同需求，玲瑯滿目的各國美食，真的令人

街頭巷尾燒烤店越開越多間，從個人燒烤、燒肉吃到飽，到串燒居酒屋、頂級和牛燒肉等，甚至到了中秋節、年節

近年來健身風氣盛行，也因而帶動了許多水煮餐、健康餐的店家開幕，對於外食族而言，不僅大大減輕自己備餐的

麵線是台灣夜市、廟口、巷口最常見的小吃之一，相信大部分的台灣人都有吃過各種各樣麵線的經驗吧！舉凡大腸

橘子可以說是台灣人從小吃到大的水果之一，有著大吉大利的諧音，因此無論是在送禮或拜拜時，幾乎都能看見橘

這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴，同時，我們會整理一份減脂菜單，全部都不超過400卡！（記得看到最後喔）