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營養知識 宵夜吃什麼不會胖?營養師推薦 10 種低熱量減肥宵夜清單! 半夜突然肚子好餓,好想吃點小零食充充飢,偏偏現在又在減肥期間,到底減肥能不能吃宵夜?宵夜吃什麼不會胖 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 4 月 5 日
營養知識 過年變胖怎麼辦?年前、年中、年後的飲食減脂方法一次告訴你! 過年是一整年裡面最長的假期,也是最容易安排出遊、聚餐的時間,肯定是要好好跟久不見的親朋好友敘敘舊,出 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 4 月 3 日
營養知識 營養師諮詢費用是多少?一篇搞懂傳統、線上營養諮詢費用差異! 隨著網路知識傳播越來越快速,現在有越來越多人都開始重視營養攝取及身體健康,特別是有關減重、減肥的話題 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 3 月 10 日
營養知識 減肥從吃對早餐開始!5大飲食秘訣、4個減肥早餐菜單大公開 俗話說「早起的鳥兒有蟲吃」、「一日之計在於晨」,每天早上起床,仔細梳洗打扮著裝過後,最重要的就是要迎 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 2 月 24 日
營養知識 減肥吃什麼水果不會胖?營養師推薦 TOP 5 減肥水果排行榜! 夏天就快到了,是個非常適合吃水果的季節,不過許多人擔心吃水果會變胖,就讓我們來看看到底水果的熱量和纖維素有多少吧! 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2023 年 2 月 7 日
營養知識 燕麥熱量不低為何可以減肥?營養師 1300 卡燕麥減肥菜單大公開! 「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉類食物,也是非常優質的食物來源,雖然網路上有非常多人都極力推崇燕麥 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 10 月 21 日
營養知識 搞懂 BMR 基礎代謝率,2 大技巧讓你不再減肥失敗! 為什麼有些人只是喝水就會胖,而有些人每天狂吃猛吃,還是能維持苗條身材呢?這也太不公平了吧! 其實這一 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 10 月 17 日
營養知識 預防新冠肺炎可以怎麼吃?6 種增強免疫力食物推薦 + 便利商店防疫菜單攻略 隨著新冠肺炎(COVID-19)在全球越演越烈,除了平常就要養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離(Soc 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 7 月 27 日
營養知識 不會算卡路里?6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦,30 秒輕鬆控管熱量! 想要順利達成減脂、減重的目標,最核心的概念不外乎是「熱量赤字」,簡單來說,就是在不低於基礎代謝率 B 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 17 日
營養知識 居家變胖怎麼辦?營養師親授 6 大法則,讓你整天在家也能瘦! 你最近也經常待在家自主防疫嗎?最近疫情嚴峻,身邊有許多朋友不是確診就是在居家隔離,部分朋友的公司甚至 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 16 日
營養知識 【TDEE計算機】TDEE是什麼?一篇搞懂基礎代謝率&TDEE計算方式! 為什麼增肌減脂的人都在用 TDEE 計算熱量呢?相信大家都對 TDEE 和基礎代謝率非常好奇,本篇文 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 10 日
營養知識 確診吃什麼比較好?營養師飲食 4 關鍵,降低發炎、快速恢復免疫力 最近新冠疫情相當嚴重,大家的身體狀況都還好嗎? 身為營養師的我前陣子也不小心確診了,而且和大部分的人 閱讀更多 >> Nuturefit 營養師團隊 2022 年 6 月 1 日
營養知識 馬鈴薯熱量高嗎?營養師告訴你比地瓜更適合的馬鈴薯減肥方法!馬鈴薯澱粉量與減肥食譜大公開! 正在進行減脂期的你,是否也是吃著地瓜、雞胸肉、生菜、水煮蛋呢?今天營養師要來給你你另一個原態食物的好 閱讀更多 >> lucktanya33 2021 年 10 月 21 日