一說到台灣早餐，就不能不說到既美味又平價的蛋餅了！不過，蛋餅好吃歸好吃，便宜歸便宜，究竟蛋餅熱量有多

半夜肚子好餓，好想吃點小零食充充飢，偏偏現在又在減肥期間，到底減肥能不能吃宵夜？半夜肚子餓吃什麼不會

過年是一整年裡面最長的假期，也是最容易安排出遊、聚餐的時間，肯定是要好好跟久不見的親朋好友敘敘舊，出

隨著網路知識傳播越來越快速，現在有越來越多人都開始重視營養攝取及身體健康，特別是有關減重、減肥的話題

很多朋友經常會困惑，減脂早餐到底要不要吃？減醣早餐推薦吃什麼？早餐吃什麼不容易餓？其實，減肥吃不吃早

夏天就快到了，是個非常適合吃水果的季節，不過許多人擔心吃水果會變胖，就讓我們來看看到底水果的熱量和纖維素有多少吧!

為什麼有些人只是喝水就會胖，而有些人每天狂吃猛吃，還是能維持苗條身材呢？這也太不公平了吧！ 其實這一

想要順利達成減脂、減重的目標，最核心的概念不外乎是「熱量赤字」，簡單來說，就是在不低於基礎代謝率 B

為什麼增肌減脂的人都在用 TDEE 計算熱量呢？相信大家都對 TDEE 和基礎代謝率非常好奇，本篇文