NutureFit 2021 年 5 月 21 日
NutureFit 2021 年 1 月 28 日
低碳水化合物飲食的減肥原理是什麼？營養師提供新手必學低醣飲食執行步驟 【NutureFit 減脂方法論】
低糖飲食顧名思義就是把飲食中的醣類和碳水化合物降低，在減脂、減重時除了維持熱量赤字之外，營養素的比例也非常重要，如果吃進太多的醣類或是精緻澱粉，會導致身體的胰島素起伏，因而無法達成減脂效果，因此對於新手來說把三餐的醣類比例下降是一個比較容易入門的減重方法，不需要激烈的節食或是斷食也可以達成減脂的效果
NutureFit 2020 年 12 月 29 日
NutureFit 2020 年 12 月 28 日
NutureFit 2020 年 12 月 15 日
鹽水雞鹹水雞熱量大公開(雞腿,雞胸及雞胗)，減脂可以吃嗎？
鹹水雞的種類繁多，很適合增肌減脂的朋友，因為自己選擇食物份量、蔬菜量也很多，且賣的店家在台灣是隨處可見。今天營養師要來分享怎麼點才是適合增肌減脂營養均衡的一餐
NutureFit 2020 年 12 月 8 日
「28天瘦身公式」會瘦嗎？營養師解析韓妞減肥法
維持體態和體重的目標是長期的事情，必須可以融入生活並且執行的開心，有一句諺語說：免費的東西最貴，網路上的免費資訊就證實了這檢視，如果你參考了快速減肥菜單，最後卻復胖，這樣不是得不償失嗎？
NutureFit 2020 年 9 月 14 日
[超商減脂]全家超低卡減肥菜單揭秘，營養師介紹全家超低熱量食物：米粒花椰菜、蘋果油醋沙拉
在超商買減脂餐的優點 NutureFit 團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐，或是時間匆忙到只能買超商
NutureFit 2020 年 8 月 7 日
2020 7-11超商減脂神物 pk. 高熱量地雷 營養師解析超商早餐、午餐、點心
今天 營養師要跟大家介紹十種超商的食物，專業的熱量大解析，進行大 PK 。看看哪些是減脂神物，哪些是減脂大地雷。你有沒有吃對呢？
NutureFit 2020 年 7 月 7 日
【酒類熱量整理】營養師告訴你，啤酒、紅酒、白酒哪一個熱量比較高
週末總是會和朋友小酌一番，所以營養師和大家分享各種酒類的酒精濃度和熱量，不過本篇所公布的熱量是以100ml作計算，所以酒量很好的朋友熱量應該乘以♾????????（乘以無限）
NutureFit 2020 年 5 月 4 日
【澱粉迷思】吃澱粉一定會變胖嗎？低碳減醣飲食可能的副作用
精緻澱粉不僅會讓我們血糖很容易升高，不利於減脂，還會讓你一吃再吃，因為精緻澱粉比較不容易有飽足感，所以不是不能吃澱粉，而是如何吃對澱粉，今天就來分享好的澱粉!!
NutureFit 2020 年 4 月 5 日