吃水煮餐減肥會有效嗎?小心賀爾蒙失調找上你,營養師教你吃對好油才會瘦! 近年來健身風氣盛行,也因而帶動了許多水煮餐、健康餐的店家開幕,對於外食族而言,不僅大大減輕自己備餐的 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 25 日
血糖正常值是多少?5 大血糖指標 & 血糖測量方式一次看! 穩定且正常血糖值,不僅可以降低罹患慢性疾病的風險外,更能確保自己的身體健康,不過,血糖正常值要落在什 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 18 日
蚵仔、大腸麵線熱量有多少?營養師 3 招教你健康吃麵線! 麵線是台灣夜市、廟口、巷口最常見的小吃之一,相信大部分的台灣人都有吃過各種各樣麵線的經驗吧!舉凡大腸 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 11 日
突然低血糖怎麼辦?低血糖症狀、原因、6 大預防方法一次搞懂! 你曾經有因為長時間空腹而產生飢餓、頭暈、冒冷汗、發抖等一系列症狀的經驗嗎?但是當補充一些小點心或是飲 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 4 日
穩定血糖控制 7 大原則,跟著營養師菜單吃,讓血糖值不再高高低低! 血糖不穩定容易影響日常生活作息,包含無法專注、頭暈、心悸,長期更有可能導致慢性病!曾經有案例在開車時 繼續閱讀 » 2023 年 7 月 28 日
吃膩水煮雞胸?氣炸雞胸肉食譜教學,輕鬆做出減脂燕麥炸雞! 為了好好減肥、減脂,已經吃水煮雞胸、舒肥雞胸、香煎雞胸吃到懷疑人生了嗎? 來換個口味吧!這篇文章就由 繼續閱讀 » 2023 年 7 月 14 日
外食減肥可以吃 Subway 嗎?營養師推薦 Subway 熱量低的 5 種潛艇堡 這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴,同時,我們會整理一份減脂菜單,全部都不超過400卡!(記得看到最後喔) 繼續閱讀 » 2023 年 6 月 16 日
漢堡熱量有多高?全台早餐店漢堡熱量表一次看,營養師教你怎麼健康吃漢堡! 許多台灣人早餐的首選就是漢堡,不僅飽足感夠,美味程度也相當高,不過究竟漢堡熱量有多少?減肥期間適不適 繼續閱讀 » 2023 年 6 月 2 日
早餐店吃什麼不會胖?營養師推薦 6 種早餐店熱量最低的食物組合 美好的一天就要從早餐開始!早餐店裡從蛋餅、漢堡到吐司各種餐點應有盡有,飲料的選擇也是玲瑯滿目,到底吃 繼續閱讀 » 2023 年 5 月 15 日
夜市牛排熱量多少?減肥也能吃牛排 4 大技巧,熱量攝取馬上少一半! 台灣最道地的小吃之一絕對不能少了「夜市牛排」,不僅俗又大碗,還富有餐包、紅茶、玉米濃湯等各種好吃的附 繼續閱讀 » 2023 年 5 月 12 日
蛋餅熱量有多高?全台早餐店蛋餅熱量表一次看,營養師最推4種口味! 一說到台灣早餐,就不能不說到既美味又平價的蛋餅了!不過,蛋餅好吃歸好吃,便宜歸便宜,究竟蛋餅熱量有多 繼續閱讀 » 2023 年 4 月 28 日
過年變胖怎麼辦?年前、年中、年後的飲食減脂方法一次告訴你! 過年是一整年裡面最長的假期,也是最容易安排出遊、聚餐的時間,肯定是要好好跟久不見的親朋好友敘敘舊,出 繼續閱讀 » 2023 年 4 月 3 日