營養知識
馬鈴薯熱量高嗎？營養師告訴你比地瓜更適合的馬鈴薯減肥方法！馬鈴薯澱粉量與減肥食譜大公開！
正在進行減脂期的你，是否也是吃著地瓜、雞胸肉、生菜、水煮蛋呢？今天營養師要來給你你另一個原態食物的好
lucktanya33 2021 年 10 月 21 日
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lucktanya33 2021 年 10 月 7 日
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lucktanya33 2021 年 7 月 15 日
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lucktanya33 2021 年 7 月 1 日
外食菜單
lucktanya33 2021 年 7 月 1 日
外食菜單
lucktanya33 2021 年 6 月 25 日
外食菜單
隱藏版地雷冰品-霜淇淋、冰淇淋、雪花冰、剉冰熱量大公開，營養師教你夏天減肥冰品怎麼吃
炎炎夏日在減肥又想吃冰的你，該怎麼選擇呢？營養師來幫大家算算看霜淇淋、冰淇淋、雪花冰、剉冰熱量的熱量
lucktanya33 2021 年 6 月 17 日
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lucktanya33 2021 年 5 月 28 日
lucktanya33 2021 年 5 月 21 日
外食菜單
lucktanya33 2021 年 4 月 28 日
外食菜單
相信有很多人跟營養師們一樣都是在信義區這邊上班，中午一到又面臨了 「今天要吃什麼的問題？」，營養師幫大家整理了信義區 5 間低 GI 健康餐：米樂町、沛綺優食、uMEAL、給力盒子、肌肉海灘，適合正在增肌減脂想要控制熱量又沒空帶便當的你喔！尤其是大部分的店家都在吳興街，和莊敬路這邊，在這附近上班的大家真的是太方便了！
lucktanya33 2021 年 4 月 23 日
lucktanya33 2021 年 1 月 28 日
尾牙辦桌菜色熱量多少？(奶黃包、佛跳牆、翡翠海鮮羹) 尾牙爆卡完會變胖嗎？營養師幫你解答
尾牙/辦桌常見菜色奶黃包、佛跳牆、翡翠海鮮羹熱量大概多少？ 相信大家一定很想知道「尾牙」、「辦桌」所
lucktanya33 2021 年 1 月 27 日
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低碳水化合物飲食的減肥原理是什麼？營養師提供新手必學低醣飲食執行步驟 【NutureFit 減脂方法論】
低糖飲食顧名思義就是把飲食中的醣類和碳水化合物降低，在減脂、減重時除了維持熱量赤字之外，營養素的比例也非常重要，如果吃進太多的醣類或是精緻澱粉，會導致身體的胰島素起伏，因而無法達成減脂效果，因此對於新手來說把三餐的醣類比例下降是一個比較容易入門的減重方法，不需要激烈的節食或是斷食也可以達成減脂的效果
lucktanya33 2020 年 12 月 29 日
lucktanya33 2020 年 12 月 28 日