平常也沒吃什麼東西，但某天量個體重卻發現突然變胖怎麼辦？明明平常活動量也沒到很低

雞蛋可以說是全台灣人最愛的食物之一，不僅料理多樣化，更富含蛋白質，吃起來美味又營

優格是許多正在減脂、減重的朋友最愛的點心之一，不僅含有豐富的蛋白質及好菌外，還非

「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉食物來源，網路上有非常多人都極力推崇燕麥減肥法

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懷孕期間體重控制非常重要，體重過重或過輕對媽媽和寶寶來說都不是好事，體重過輕有可

減肥是不是得要每天帶磅秤去量每個食物的重量？是不是每個食物要精確計算熱量到小數點

變胖真的有這麼容易嗎？根據統計，體重平均增重 1 公斤，需要攝取 7700 大卡