營養知識 懷孕胖幾公斤才正常？懷孕體重控制 5 大原則，守護媽媽和寶寶的健康！ 懷孕期間體重控制非常重要，體重過重或過輕對媽媽和寶寶來說都不是好事，體重過輕有可 閱讀更多 » 2024 年 9 月 26 日
營養知識 最適合新手 211 餐盤減肥法，211 餐盤配餐原則＆懶人菜單大公開！ 減肥是不是得要每天帶磅秤去量每個食物的重量？是不是每個食物要精確計算熱量到小數點 閱讀更多 » 2024 年 9 月 26 日
營養知識 聚餐吃太多變胖怎麼辦？減肥必知5大技巧＆聚餐後運動營養菜單大公開！ 變胖真的有這麼容易嗎？根據統計，體重平均增重 1 公斤，需要攝取 7700 大卡 閱讀更多 » 2024 年 9 月 26 日
營養知識 減肥能吃麵包嗎？台式/歐式麵包熱量完整解析，營養師教你健康吃麵包！ 想要減肥但又捨不得放棄心愛的麵包嗎？NutureFit 有許多學員都是熱愛麵包、 閱讀更多 » 2024 年 8 月 15 日
營養知識 減肥必備的壽司熱量懶人包，營養師教你健康吃爭鮮、藏壽司、壽司郎！ 日本最具代表性的美食「壽司」，在台灣也相當受到大家喜愛，從海苔壽司、花壽司，到生 閱讀更多 » 2024 年 6 月 23 日
營養知識 月經遲遲沒來？可能是下視丘停經導致，4 招帶你改善閉經、恢復月經！ 最近生活壓力大，或是因為正在執行減肥計劃，作息和飲食習慣大幅改變，某天回過頭才突 閱讀更多 » 2024 年 6 月 14 日
營養知識 月經沒來小腹變大又變胖？可能是多囊性卵巢症候群 PCOS 在作怪！ 月經沒來小腹變大又變胖？我會不會是懷孕了？相信很多女性都曾經有過這個困擾，月經沒 閱讀更多 » 2024 年 5 月 31 日
