NutureFit 營養專家專欄｜NutureFit營養專家｜線上營養諮詢

168 斷食好處有哪些？五大優點，不只能減肥，還能降低疾病風險！

大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，但你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還

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NutureFit 營養專家 2023 年 1 月 6 日

搞懂 BMR 基礎代謝率，2 大技巧讓你不再減肥失敗！

為什麼有些人只是喝水就會胖，而有些人每天狂吃猛吃，還是能維持苗條身材呢？這也太不公平了吧！其實這一

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NutureFit 營養專家 2022 年 10 月 17 日

預防新冠肺炎可以怎麼吃？6 種增強免疫力食物推薦 + 便利商店防疫菜單攻略

隨著新冠肺炎（COVID-19）在全球越演越烈，除了平常就要養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離（Soc

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NutureFit 營養專家 2022 年 7 月 27 日

168 斷食缺點有哪些？肚子過餓、壓力過大都可能造成反效果！

相信很多人都聽過、嘗試過 168 斷食法吧！168 斷食雖然是近年來相當流行的飲食方法之一，但流行並

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NutureFit 營養專家 2022 年 7 月 20 日

不會算卡路里？6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦，30 秒輕鬆控管熱量！

想要順利達成減脂、減重的目標，最核心的概念不外乎是「熱量赤字」，簡單來說，就是在不低於基礎代謝率 B

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NutureFit 營養專家 2022 年 6 月 17 日

【TDEE計算機】TDEE是什麼？一篇搞懂基礎代謝率＆TDEE計算方式！

為什麼增肌減脂的人都在用 TDEE 計算熱量呢？相信大家都對 TDEE 和基礎代謝率非常好奇，本篇文

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NutureFit 營養專家 2022 年 6 月 10 日

確診吃什麼比較好？營養師飲食 4 關鍵，降低發炎、快速恢復免疫力

最近新冠疫情相當嚴重，大家的身體狀況都還好嗎？身為營養師的我前陣子也不小心確診了，而且和大部分的人

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NutureFit 營養專家 2022 年 6 月 1 日

168 斷食法完整攻略，營養師斷食菜單，教你健康吃，輕鬆瘦！

168 斷食顧名思義就是把一天 24 個小時拆分成 16 和 8 小時，16小時「禁食」，8小時「進