減肥可以喝星巴克嗎?糖漿和鮮奶油的熱量多少?

大家都很好奇減肥能不能喝星巴克,Nuture Fit 營養師的學員們也很常詢問我們營養師。就讓營養師來為大家解惑星巴克到底喝了會不會變胖!還有星巴克飲料的糖漿跟鮮奶油有多少熱量。讓我們一起看一看!

星巴克拿鐵卡布星冰熱常見飲料熱量與營養素

品項 熱量/100ml 醣類 蛋白質 脂肪
中杯那堤 176 大卡 14g 9.5g 9.2g
大杯那堤 223大卡 18g 12g 11.5g
大杯咖啡星冰樂 242大卡 50g 3.4g 3.2g

星巴克飲料換算減脂食物

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減肥可以喝星巴克嗎?星巴克那提與減脂食物熱量換算

可以看到冬季的單品飲料太妃核果風味那堤,有360大卡的熱量,同樣的 360卡我們也可以吃一份雞胸肉加上一顆蘋果,這樣低碳的組合,剛好也是 360大卡。

而烤蘋果風味那堤有 377 大卡的熱量,等於是一個完整的 Subway

星巴克一下糖漿和上面的鮮奶油熱量有多少?

通常有加糖的飲料都是,中杯:3下 大杯:4下 特大杯:5下。營養師預估預估全糖是27克的糖,27/4=7克 一下大概左右7克的糖,也就是押一下是 28大卡,全糖就有將近 120 大卡。星巴克飲料上面美麗螺旋鮮奶油的話營養師預估 9克 的油,也就是81大卡。

減肥怎麼點星巴克不發胖?

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減肥可以喝星巴克嗎?星巴克那提與減脂食物熱量換算

減肥怎麼點星巴克不發胖? 1.糖漿壓一下就好 2.鮮奶油少一點。可以減少至少 100 大卡。或是選擇其他無糖的黑咖啡或是茶類飲料都是很不錯的選擇喔。

所以,減肥可以喝星巴克嗎?營養師這麼建議

營養師建議減肥要喝星巴克的話有兩個選擇。

  1. 選擇其他無糖的黑咖啡或是茶類飲料
  2. 糖漿跟鮮奶油減量
  3. 不要選擇星冰樂

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