168斷食一個月沒瘦？快來看看你是不是忽略了這 4 點！ 你也有嘗試過 168 斷食嗎？為什麼有些人 168 斷食效果很好，有些人卻完全沒效甚至還變胖？到底問 繼續閱讀 » 2025 年 8 月 26 日
間歇性斷食是什麼？斷食原理、機制、類型與適合族群完整解析 你也有斷食過嗎？「斷食」是現代人常用於減脂的飲食策略之一，其中又以「間歇性斷食（Intermitte 繼續閱讀 » 2025 年 8 月 8 日
膳食纖維食物排行 Top 10，高纖維食物助你排便更順暢！ 明明吃了很多高纖維食物，便秘問題卻還是沒有解決？膳食纖維確實可以幫助改善排便，但若平時只記得吃大量的 繼續閱讀 » 2025 年 8 月 1 日
從忙碌育兒回歸輕盈體態的自信媽咪，體重-7kg、腰圍-10cm 沒想到在家帶小孩的忙碌中，竟然能這麼有效地瘦下來。這次不靠節食、不靠運動，光靠飲食控制，就讓我恢復到 繼續閱讀 » 2025 年 7 月 11 日
從體脂超標到重拾線條的飲食逆轉計畫，體重減7公斤、體脂下降6.2% 這次最大的收穫，是我終於懂得怎麼『吃得剛好』，原來不用硬撐、挨餓，也能慢慢看到成果。 Chi 是一位 繼續閱讀 » 2025 年 6 月 24 日
從三高邊緣到準新娘的自信蛻變：8週減6公斤、腰圍小12cm 以前總覺得要變瘦就是要節食、很痛苦，這次卻讓我發現——吃得飽也可以慢慢瘦下來，而且我更懂得照顧自己的 繼續閱讀 » 2025 年 6 月 24 日
