一天吃一餐減肥法，其實就是間歇性斷食的其中一種—23:1斷食，也就是一天當中的23 小時完全不吃東西，只有 1 小時吃東西。

生酮飲食、低醣飲食、低碳飲食及斷食都是目前熱門的減脂法。營養師將介紹間歇性斷食如何減肥，包括其中最常見的16/8斷食以及5:2輕斷食法

168 斷食法一直以來都是許多想要瘦身的人首選的減肥方法，不僅許多知名的明星、偶像愛用之外，更有相當

只要調整吃飯時間就可以瘦是真的嗎？ 每到炎炎夏日，就是展露好身材的季節！近年來，許多國內外藝人、網紅

相信很多人都聽過、嘗試過 168 斷食法吧！168 斷食雖然是近年來相當流行的飲食方法之一，但流行並

168 斷食顧名思義就是把一天 24 個小時拆分成 16 和 8 小時，16小時「禁食」，8小時「進