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52 斷食法教學，掌握3大原則就能減重成廾，比168斷食更簡單！

生酮飲食、低醣飲食、低碳飲食及斷食都是目前熱門的減脂法。營養師將介紹間歇性斷食如何減肥，包括其中最常見的16/8斷食以及5:2輕斷食法

NutureFit營養專家 2023 年 2 月 25 日

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健康早餐推薦吃什麼？4 個懶人健康早餐食譜大公開！

很多朋友經常會困惑，減肥早餐到底要不要吃？健康早餐推薦吃什麼？早餐吃什麼不容易餓？其實，減肥吃不吃早

NutureFit營養專家 2023 年 2 月 24 日

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減肥吃什麼水果不會胖？營養師推薦 TOP 5 減肥水果排行榜！

夏天就快到了，是個非常適合吃水果的季節，不過許多人擔心吃水果會變胖，就讓我們來看看到底水果的熱量和纖維素有多少吧!

NutureFit營養專家 2023 年 2 月 7 日

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168斷食可以喝牛奶嗎？網友最常問的 20 大斷食問題，由專業營養師替你解答！

168 斷食法一直以來都是許多想要瘦身的人首選的減肥方法，不僅許多知名的明星、偶像愛用之外，更有相當

NutureFit營養專家 2023 年 2 月 6 日

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168斷食菜單怎麼吃？營養師斷食菜單大公開，外食、超商、學生都適用！

只要調整吃飯時間就可以瘦是真的嗎？每到炎炎夏日，就是展露好身材的季節！近年來，許多國內外藝人、網紅

NutureFit營養專家 2022 年 12 月 2 日

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燕麥熱量不低為何可以減肥？營養師 1300 卡燕麥減肥菜單大公開！

「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉類食物，也是非常優質的食物來源，雖然網路上有非常多人都極力推崇燕麥

NutureFit營養專家 2022 年 10 月 21 日

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搞懂 BMR 基礎代謝率，2 大技巧讓你不再減肥失敗！

為什麼有些人只是喝水就會胖，而有些人每天狂吃猛吃，還是能維持苗條身材呢？這也太不公平了吧！其實這一

NutureFit營養專家 2022 年 10 月 17 日

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預防新冠肺炎可以怎麼吃？6 種增強免疫力食物推薦 + 便利商店防疫菜單攻略

隨著新冠肺炎（COVID-19）在全球越演越烈，除了平常就要養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離（Soc

NutureFit營養專家 2022 年 7 月 27 日

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168 斷食缺點有哪些？肚子過餓、壓力過大都可能造成反效果！

相信很多人都聽過、嘗試過 168 斷食法吧！168 斷食雖然是近年來相當流行的飲食方法之一，但流行並

NutureFit營養專家 2022 年 7 月 20 日

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不會算卡路里？6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦，30 秒輕鬆控管熱量！

想要順利達成減脂、減重的目標，最核心的概念不外乎是「熱量赤字」，簡單來說，就是在不低於基礎代謝率 B

NutureFit營養專家 2022 年 6 月 17 日

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居家變胖怎麼辦？營養師親授 6 大法則，讓你整天在家也能瘦！

你最近也經常待在家自主防疫嗎？最近疫情嚴峻，身邊有許多朋友不是確診就是在居家隔離，部分朋友的公司甚至

NutureFit營養專家 2022 年 6 月 16 日

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在家做早餐超簡單，3 道減脂燕麥早餐食譜，健康營養又好吃！

想要好好減肥、瘦身，不想再吃外面油油膩膩的早餐了嗎？想要親手做健康早餐，卻又不知道該從何下手嗎？

NutureFit營養專家 2022 年 6 月 13 日

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【TDEE計算機】TDEE是什麼？一篇搞懂基礎代謝率＆TDEE計算方式！

為什麼增肌減脂的人都在用 TDEE 計算熱量呢？相信大家都對 TDEE 和基礎代謝率非常好奇，本篇文

NutureFit營養專家 2022 年 6 月 10 日

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確診吃什麼比較好？營養師飲食 4 關鍵，降低發炎、快速恢復免疫力

最近新冠疫情相當嚴重，大家的身體狀況都還好嗎？身為營養師的我前陣子也不小心確診了，而且和大部分的人

NutureFit營養專家 2022 年 6 月 1 日

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168 斷食法完整攻略，營養師斷食菜單，教你健康吃，輕鬆瘦！

168 斷食顧名思義就是把一天 24 個小時拆分成 16 和 8 小時，16小時「禁食」，8小時「進