減肥必備的壽司熱量懶人包，營養師教你健康吃爭鮮、藏壽司、壽司郎！ 日本最具代表性的美食「壽司」，在台灣也相當受到大家喜愛，從海苔壽司、花壽司，到生魚片握壽司、軍艦壽司 繼續閱讀 » 2024 年 6 月 23 日
月經遲遲沒來？可能是下視丘停經導致，4 招帶你改善閉經、恢復月經！ 最近生活壓力大，或是因為正在執行減肥計劃，作息和飲食習慣大幅改變，某天回過頭才突然發現，奇怪！月經怎 繼續閱讀 » 2024 年 6 月 14 日
月經沒來小腹變大又變胖？可能是多囊性卵巢症候群 PCOS 在作怪！ 月經沒來小腹變大又變胖？我會不會是懷孕了？相信很多女性都曾經有過這個困擾，月經沒來肚子又小小隆起，的 繼續閱讀 » 2024 年 5 月 31 日
Venus 維納斯咖啡減肥有效嗎？營養師詳解負評原因和 4 大禁忌 在減肥路上拼命奔跑的你，是不是也曾經聽過防彈咖啡減肥法呢？ 近期網路上有一款主打啟動能量代謝的功能性 繼續閱讀 » 2024 年 5 月 17 日
減肥吃火鍋可以嗎？營養師 6 招教你吃火鍋也不罪惡，親自示範石二鍋熱量計算方法！ 不管是冬天還是夏天，火鍋在台灣永遠不會退流行，從百元平價小火鍋到千元高檔食材火鍋，應有盡有！ 從外食 繼續閱讀 » 2024 年 4 月 1 日
吃到飽熱量高嗎？吃到飽怎麼吃不會胖？6招健康吃法大公開！ 很多人聚餐喜歡選擇吃到飽餐廳，因為各式各樣的料理可以滿足大家的不同需求，玲瑯滿目的各國美食，真的令人 繼續閱讀 » 2024 年 3 月 7 日
烤肉熱量高嗎？減肥吃燒烤的 8大技巧，輕鬆享受無負擔烤肉大餐！ 街頭巷尾燒烤店越開越多間，從個人燒烤、燒肉吃到飽，到串燒居酒屋、頂級和牛燒肉等，甚至到了中秋節、年節 繼續閱讀 » 2024 年 1 月 26 日
怎麼減脂最快？掌握 5 秘訣營養師教你健康吃、快樂瘦！ 你也有看過「快速瘦身一天一公斤減肥法」、「快速減脂一個月瘦 10 公斤」等標題聳動的減肥方法嗎？相信 繼續閱讀 » 2023 年 12 月 8 日
減脂必勝法則：飲食控制＋規律運動，體態變化效果超有感！ 很多人經常會問營養師減肥到底是從「飲食」還是「運動」下手最有效呢？怎麼才能快速感受到體態變化？如何減 繼續閱讀 » 2023 年 10 月 20 日
空腹血糖偏高怎麼辦？營養師教你 4 大方法，有效穩定血糖值！ 「空腹血糖值」是糖尿病前期、代謝症候群潛在患者，用來監測血糖的重要參考指標，當發現有「空腹血糖偏高」 繼續閱讀 » 2023 年 9 月 22 日
血糖高不能吃什麼？超完整糖尿病飲食禁忌表、5大飲食原則一次看！ 罹患糖尿病之後都只能吃清淡、乏味的食物？為了好好穩定血糖就什麼東西都不能吃？ 相信很多高血糖、糖尿病 繼續閱讀 » 2023 年 9 月 8 日
