你也有嘗試過 168 斷食嗎？為什麼有些人 168 斷食效果很好，有些人卻完全沒效甚至還變胖？到底問

168 斷食法一直以來都是許多想要瘦身的人首選的減肥方法，不僅許多知名的明星、偶像愛用之外，更有相當

是不是我不適合減肥？注定要胖一輩子？
減肥減脂是需要一段時間才會看到成效的研究統計不管用哪種飲食方法都會有減重效果只是多或少的差別，其實最重要的是減肥後的維持及不復胖才是減肥成功的關鍵

大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，但你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還

只要調整吃飯時間就可以瘦是真的嗎？ 每到炎炎夏日，就是展露好身材的季節！近年來，許多國內外藝人、網紅

相信很多人都聽過、嘗試過 168 斷食法吧！168 斷食雖然是近年來相當流行的飲食方法之一，但流行並

168 斷食顧名思義就是把一天 24 個小時拆分成 16 和 8 小時，16小時「禁食」，8小時「進