外食菜單

大家千萬別以為火鍋都是川燙感覺熱量很低若沒注意到一些小細節可是會不小心超過熱量還會水腫～那就跟著營養師步驟一起健康吃火鍋囉！

lucktanya33 2020 年 11 月 13 日

外食菜單

很多人也會想要吃得健康又省錢，營養師推薦大家自己備餐就可以省錢又吃飽飽喔~ 今天就來跟大家分享如何開始備餐?食材有哪些可以準備？營養素要如何分配？

lucktanya33 2020 年 10 月 16 日

外食菜單

今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上一般的麵體份量大約有300大卡，通常有65-80g的碳水化合物，不同的醬料含有不同的熱量。
以下將會解說各種醬料的熱量和成分，還有大家吃義大利麵時會遇到的爆卡地雷

lucktanya33 2020 年 8 月 6 日

外食菜單

今天營養師要跟大家介紹十種超商的食物，專業的熱量大解析，進行大 PK 。看看哪些是減脂神物，哪些是減脂大地雷。你有沒有吃對呢？

lucktanya33 2020 年 7 月 7 日

外食菜單

這篇文章NutureFit團隊跟大家介紹所有營養師全家超級大麥產品的售價、熱量、營養素！

lucktanya33 2020 年 3 月 9 日

外食菜單

這篇文章NutureFit團隊跟大家介紹三款營養師推薦的全家超級大麥產品的售價、熱量、營養素，以及營養師搭配的全家超級大麥一日1400卡菜單。最近想去嚐鮮的朋友可以看看我們的介紹

lucktanya33 2020 年 3 月 4 日

外食菜單

素食者減脂要怎麼吃呢？這篇文章將告訴你身為素食減脂者需要注意的原則與素食的外食減脂菜單！

lucktanya33 2019 年 12 月 5 日

外食菜單

NutureFit團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐，或是時間匆忙到只能買超商的你們！
這篇我們整理了最常見的7-11和全家。7-11的1400卡計劃，還有全家的低卡餐搭配。常常跑買超商的人，快點看下去！

lucktanya33 2019 年 11 月 26 日

營養專欄