外食菜單
lucktanya33
2020 年 11 月 13 日
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外食菜單
很多人也會想要吃得健康又省錢，營養師推薦大家自己備餐就可以省錢又吃飽飽喔~ 今天就來跟大家分享如何開始備餐?食材有哪些可以準備？營養素要如何分配？
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2020 年 10 月 16 日
外食菜單
168間歇性斷食復胖？生酮飲食復胖？帶過百位學員減脂的營養師經驗談
是不是我不適合減肥？注定要胖一輩子？
減肥減脂是需要一段時間才會看到成效的研究統計不管用哪種飲食方法都會有減重效果只是多或少的差別，其實最重要的是減肥後的維持及不復胖才是減肥成功的關鍵
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2020 年 10 月 16 日
外食菜單
白醬、青醬、紅醬、清炒義大利麵熱量計算。減肥吃義大利麵可以嗎？
今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上一般的麵體份量大約有300大卡，通常有65-80g的碳水化合物，不同的醬料含有不同的熱量。
以下將會解說各種醬料的熱量和成分，還有大家吃義大利麵時會遇到的爆卡地雷
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2020 年 8 月 6 日
外食菜單
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2020 年 7 月 7 日
外食菜單
2020 7-11超商減脂神物 pk. 高熱量地雷 營養師解析超商早餐、午餐、點心
今天 營養師要跟大家介紹十種超商的食物，專業的熱量大解析，進行大 PK 。看看哪些是減脂神物，哪些是減脂大地雷。你有沒有吃對呢？
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2020 年 7 月 7 日
外食菜單
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2020 年 3 月 9 日
外食菜單
全家胡麻雞肉飯糰+番茄雞肉大麥濃湯熱量-超級大麥低卡搭配(營養師整理)
這篇文章NutureFit團隊跟大家介紹三款營養師推薦的全家超級大麥產品的售價、熱量、營養素，以及營養師搭配的全家超級大麥一日1400卡菜單。最近想去嚐鮮的朋友可以看看我們的介紹
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2020 年 3 月 4 日
外食菜單
【外食減脂】減肥時Subway如何點餐， 5種低熱量潛艇堡菜單介紹
這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴，同時，我們會整理一份減脂菜單，全部都不超過400卡！（記得看到最後喔）
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2020 年 2 月 21 日
外食菜單
【營養師一對一輔導減脂案例】八週心得：減肥可以吃滷味和自助餐
如果以下幾點你中了一半以上，我們十分推薦你把這篇文章看完，一起了解身為一個外食族你能怎麼做飲食控制:
1.外宿租屋族家裡沒有煮飯的工具
2.真的太忙了，沒有時間備餐
3.這些東西我都有，可是煮飯真的好難
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2019 年 12 月 24 日
外食菜單
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2019 年 12 月 5 日
外食菜單
【外食減脂】7-11 全家便利商店一日減肥三餐：營養師幫你搭配好
NutureFit團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐，或是時間匆忙到只能買超商的你們！
這篇我們整理了最常見的7-11和全家。7-11的1400卡計劃，還有全家的低卡餐搭配。常常跑買超商的人，快點看下去！
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2019 年 11 月 26 日