Wayne第二個月菜單
Wayne第六週11/14開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
Wayne第六週11/14開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | 一般無加糖豆漿一罐or乳清15g | |
| 午餐 | 便當店 飯吃2/3 里肌豬排 蔬菜一拳頭量 豆腐一塊 無加糖豆漿400ml | 自助餐 五穀飯3/4碗 超商地瓜一顆 非炸肉類一手掌大小 菜三格 豆乾3片 | 超商 烤地瓜中型一顆 即時雞胸一包 豆腐雞肉沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 雞蛋2顆 | 便當店 飯吃2/3 大滷雞腿去皮 雞蛋2顆 蔬菜一拳頭量 | 早安美芝城 日式燒肉蛋堡 鮮蔬朝食高纖餐 雞蛋2顆or豆漿400ml | 麥當勞 雙層牛肉吉事堡 生菜沙拉和風醬 四塊麥克雞（用紙吸油） Zero可樂 | |
| 晚餐 | 自助餐
五穀飯3/4碗 豆魚蛋肉類4份（手掌大小） 蔬菜3格 若炒類多則建議過水 | 雞肉飯 雞肉飯小份 嘴邊肉一份 豆腐蔬菜湯 滷蛋一顆 燙蔬菜去醬 | 自助餐
五穀飯3/4碗 豆魚蛋肉類4份（手掌大小） 蔬菜3格 若炒類多則建議過水 | 牛肉麵店 清燉牛肉麵 麵吃3/4 燙蔬菜去醬 滷蛋一顆 小方豆乾四片 海帶一條 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 麵包吃2/3 嫩切雞肉 多加一份肉 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 無糖優洛乳小罐 | 港式飲茶 小籠湯包3顆 炒青菜 燒賣3顆 粉蒸排骨 | |
| 點心 | 超商 無糖顆粒燕麥飲一罐 豆魚蛋肉類3份（雞胸肉一包or濃豆漿or其他自選） 水果半拳頭大小 | 超商 無糖顆粒燕麥飲一罐 豆魚蛋肉類3份（雞胸肉一包or濃豆漿or其他自選） 水果半拳頭大小 | 超商 無糖顆粒燕麥飲一罐 豆魚蛋肉類3份（雞胸肉一包or濃豆漿or其他自選） 水果半拳頭大小 | 超商 無糖顆粒燕麥飲一罐 豆魚蛋肉類3份（雞胸肉一包or濃豆漿or其他自選） 水果半拳頭大小 | 超商 無糖顆粒燕麥飲一罐 豆魚蛋肉類3份（雞胸肉一包or濃豆漿or其他自選） 水果半拳頭大小 | 超商 豆魚蛋肉類2份 水果半拳頭大小 |
2000kcal
每日增2份低脂肉類
新增週末餐點
水喝2500cc以上
C-35%
P-35%
F-30%
每日增2份低脂肉類
新增週末餐點
水喝2500cc以上
C-35%
P-35%
F-30%
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
