怡萱第一個月菜單
9/11開始菜單
9/18開始菜單
9/25開始菜單
10/2開始菜單
9/11開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 早餐店 里肌蛋餅 無糖紅茶 | 超商 三角鮪魚飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 輕蔬滿福堡 拿鐵 | 早餐店 嫩雞捲餅 無糖豆漿 | 早餐店 豬排蛋吐司(不加醬) 無糖黑咖啡或茶 | 路易莎 燻雞佛卡夏(不加醬) 拿鐵 | 早餐店 雞肉滿福堡加蛋(不加醬) 無糖黑咖啡或茶 |
午餐 | 麵店 湯麵1碗(湯少喝) 燙青菜1份(少肉燥) 皮蛋豆腐 | 便當店 飯減半 L型狀魯雞腿棒去皮 三樣蔬菜(太油過水) | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡 沙拉 無糖綠 | 健康便當 飯減半 蔬菜吃完 豬里肌 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 超商 無糖濃豆漿 蔬菜沙拉 玉米一根 |
晚餐 | 超商 雞胸肉1塊 輕滷食蔬一包 地瓜25元1個 | 滷味 玉米一根 豬肉片一份 小方豆乾四片 蔬菜兩樣 請老闆都去掉醬汁 | 爭鮮 蔬菜1-2盤(玉米筍/秋葵/海帶絲/花椰菜) 原味海鮮/魚壽司兩貫(4個) 茶碗蒸或生魚片一盤 | 便當 飯減半 烤魚/雞腿 三樣蔬菜(太油過水) | 鹹水雞 三樣蔬菜 雞胸肉或雞腿 豆干 米血 醬料少 | 水餃店 六顆水餃 燙青菜(少肉燥) 豆干4塊 滷蛋1顆 | 火鍋 飯減半 火鍋料換蔬菜 里肌肉或雞肉或海鮮主菜 |
點心 | 水果1拳頭 | 無糖優格小盒 | 水果1拳頭 | 無糖鮮奶茶 | 水果1拳頭 | 無糖優格小盒 | 水果1拳頭 |
9/18開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 早餐店 鮪魚蛋餅 無糖黑咖啡或茶 | 超商 御飯糰1個 茶葉蛋1顆 中杯拿鐵 | 早餐店 蘿蔔糕加蛋 無糖鮮奶茶 | 超商 粥1份 無糖豆漿 | 超商 蒸果子 無糖豆漿 | 早餐店 起司蛋餅 無糖豆漿 | 麥當勞 豬肉蛋滿福堡 黑咖啡 |
午餐 | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 超商 粥1份 茶碗蒸1份 | 超商 粥1份 茶碗蒸1份 | 水餃店 餛飩麵 蔬菜一份(無法咬則先不點) (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣葉子或軟瓜類蔬菜(太油過水) | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) |
晚餐 | 超商 雞胸肉1塊 輕滷食蔬一包 地瓜25元1個 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡 沙拉 無糖綠 | 粥店 海鮮粥 涼拌豆腐 | 超商 粥1份 豆花1個 | 家裡煮 飯半碗或粥1碗 涼拌嫩豆腐1盒 炒蛋1顆 瓜類軟蔬菜能吃則吃 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 |
點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 無糖優格小盒 | 無糖優酪乳1份 | 軟水果1拳頭 (香蕉/木瓜/葡萄等) | 軟水果1拳頭 (香蕉/木瓜/葡萄等) | 水果1拳頭 |
1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週三、週四軟質飲食(拔智齒)
9/25開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 早餐店 蘿蔔糕加蛋 無糖鮮奶茶 | 早餐店 起司蛋餅 無糖豆漿 | 麥當勞 豬肉蛋滿福堡 黑咖啡 | 超商 地瓜25-30元 茶葉蛋1顆 中杯拿鐵 | 早餐店 里肌蛋吐司(不加醬) 無糖黑咖啡或茶 | 超商 三角鮪魚飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | 早餐店 鮪魚蛋餅 無糖黑咖啡或茶 |
午餐 | 超商 粥1份 茶碗蒸1份 | 超商 粥1份 茶碗蒸1份 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣葉子或軟瓜類蔬菜(太油過水) | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) |
晚餐 | 粥店 海鮮粥 涼拌豆腐 | 粥店 魚片瘦肉粥 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 烤肉聚餐 避免加工品(香腸、臘肉、培根、花枝丸) 選擇新鮮肉類、海鮮 多吃蔬菜(菇類、玉米筍、筊白筍、甜椒青椒) 主食(玉米1根或吐司1片) | 烤肉聚餐 避免加工品(香腸、臘肉、培根、花枝丸) 選擇新鮮肉類、海鮮 多吃蔬菜(菇類、玉米筍、筊白筍、甜椒青椒) 主食(玉米1根或吐司1片) | 水餃店 餛飩麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡 沙拉 無糖綠 |
點心 | 無糖優格小盒 | 水果牛奶中杯 | 水果1拳頭 | 無糖優格小盒 | 無糖鮮奶茶 | 無糖鮮奶茶 | 水果1拳頭 |
1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
傷口不適:可繼續吃星期一、星期二菜單
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
傷口不適:可繼續吃星期一、星期二菜單
10/2開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 麥當勞 豬肉蛋滿福堡 黑咖啡 | 早餐店 里肌蛋吐司(不加醬) 無糖黑咖啡或茶 | 超商 三角鮪魚飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | 早餐店 鮪魚蛋餅 無糖黑咖啡或茶 | 麥當勞 輕蔬滿福堡 拿鐵 | 早餐店 里肌蛋吐司(不加醬) 無糖黑咖啡或茶 | 超商 25元地瓜 無糖高纖豆漿一瓶 |
午餐 | 超商 無糖濃豆漿 蔬菜沙拉 玉米一根 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣葉子或軟瓜類蔬菜(太油過水) | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) |
晚餐 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣葉子或軟瓜類蔬菜(太油過水) | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 家裡煮 飯半碗br> 里肌肉或牛腱肉1手掌 蔬菜1碗 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡 沙拉 無糖綠 | 水餃店 小碗湯麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 隔間肉一份 |
點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 無糖鮮奶茶 | 無糖鮮奶茶 | 無糖優格小盒 | 無糖優格小盒 | 水果1拳頭 |
1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份