Troy菜單
1500卡減脂減醣
1500卡減脂菜單(回新竹菜單)
1500卡減脂減醣
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備 羊奶一瓶 雞蛋一顆 | 自備 羊奶一瓶 雞蛋一顆 | 自備 羊奶一瓶 雞蛋一顆 | 自備 羊奶一瓶 雞蛋一顆 | 自備 羊奶一瓶 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 路易莎 雞腿排去皮吐司醬少 無糖鮮奶茶中杯 | 超商 冰心地瓜一包150g 雞胸肉一包 純和風生菜一盒 | 早餐店 燻雞蛋餅一份 無糖燕麥飲一罐 加點豬里肌一份 | 超商 三角飯糰一顆 無糖堅果燕麥飲一罐 烤雞沙拉生菜一盒 | 麥味登 地瓜嫩雞沙拉特餐 無糖鮮奶茶一杯 | ||
| 晚餐 | 八方 田園雞肉水餃六顆 黃金豆腐一份 燙蔬菜醬汁少 | 滷味 蒸煮麵一份 豬肉片一份 豆乾四片 蔬菜三樣 醬汁少 | 小吃店 雞肉飯小碗 乾蓮肉一份 燙蔬菜一份去醬 | 自備 煮熟麵條150g約一碗半 豬肉片全聯半盒80g 燙蔬菜一碗量 | 鹹水雞 馬鈴薯一份 去皮雞肉一份 無糖燕麥飲一罐 蔬菜三樣減醬 | ||
| 點心 |
整天六大類食物份量1500卡
全穀雜糧類8/豆魚蛋肉類8/蔬菜4/油6
早餐：全2/肉2 午餐：全3/肉3 晚餐：全3/肉3
全穀雜糧類8/豆魚蛋肉類8/蔬菜4/油6
早餐：全2/肉2 午餐：全3/肉3 晚餐：全3/肉3
1500卡減脂菜單(回新竹菜單)
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 無糖燕麥飲一罐 雞蛋兩顆 | 早餐店 玉米蛋餅一份 無糖豆漿中杯 | 超商 地瓜100-150g 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商 里肌肉蛋熱壓吐司 無糖茶一杯 | 超商 雞絲三角飯糰一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | ||
| 午餐 | 超商 健康便當任一款 無糖茶一杯 | 路易莎 鮪魚去皮吐司醬少 夾蛋一顆 無糖鮮奶茶中杯 | subway 6吋麵包 嫩雞柳 夾嫩蛋 紅酒醋、蜂蜜芥末醬 | 麥味登 地瓜嫩雞沙拉特餐 無糖鮮奶茶一杯 | 摩斯 藜麥燒肉米漢堡 地瓜烤雞總匯沙拉 無糖茶 | ||
| 晚餐 | 小吃店 雞肉飯小碗 乾蓮肉一份 燙蔬菜一份去醬 | 鹹水雞 馬鈴薯一份or玉米一根 去皮雞肉一份 非炸豆包一片 蔬菜三樣減醬 | 八方 田園雞肉水餃六顆 黃金豆腐一份 燙蔬菜醬汁少 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去醬 烤雞沙拉 無糖茶 | 鐵板燒 飯半碗 雞腿排去皮 蔬菜兩樣去醬 | ||
| 點心 |
整天六大類食物份量1500卡
全穀雜糧類8/豆魚蛋肉類8/蔬菜4/油6
早餐：全2/肉2
午餐：全3/肉3
晚餐：全3/肉3
全穀雜糧類8/豆魚蛋肉類8/蔬菜4/油6
早餐：全2/肉2
午餐：全3/肉3
晚餐：全3/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
