rae第二個月菜單
10/3號開始
10/10號開始
10/17號開始
未開始
10/3號開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋1顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 無糖豆漿 | 無糖豆漿 | 茶葉蛋2顆 |
| 午餐 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 雞胸肉 飯吃1/3 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋1顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 雞腿去皮 飯吃1/3 | 燒臘飯 油雞腿去皮 飯吃1/3 少醬料 | subway 照燒雞肉 麵包六寸 醬料任意 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g |
| 晚餐 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意 | 鮭魚海帶芽飯糰一個 茶葉蛋1顆 雞胸肉一包 | 滷味 玉米一份 大黑豆乾一份 蔬菜兩樣 肉片一份 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | 放風 | 放風 |
| 點心 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |
10/10號開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋1顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 無糖豆漿 | 無糖豆漿 | 茶葉蛋2顆 |
| 午餐 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 雞胸肉 飯吃1/3 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋1顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 雞腿去皮 飯吃1/3 | 燒臘飯 油雞腿去皮 飯吃1/3 少醬料 | subway 照燒雞肉 麵包六寸 醬料任意 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g |
| 晚餐 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意 | 鮭魚海帶芽飯糰一個 茶葉蛋1顆 雞胸肉一包 | 滷味 玉米一份 大黑豆乾一份 蔬菜兩樣 肉片一份 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | 放風 | 放風 |
| 點心 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |
10/17號開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 斷食 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 斷食 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋1顆 |
| 午餐 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 雞胸肉 飯吃1/3 | 雞胸肉沙拉 和風醬料 無糖豆漿 | 燒臘飯 油雞腿去皮 飯吃1/3 少醬料 | 雞胸肉沙拉 和風醬料 無糖豆漿 | 自己準備
地瓜100g 鯛魚半盒 約100g 蔬菜200g | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g |
| 晚餐 | 自己準備 地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意 | 自己準備 地瓜100g 雞胸肉一包 約100g 蔬菜200g | 冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 無糖豆漿一罐 | 自己準備 地瓜100g 鯛魚半盒 約100g 蔬菜200g | 放風 | 放風 |
| 點心 | 香蕉一根 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 每朝一罐 | 每朝一罐 |
未開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖豆漿 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋2顆 | 拿鐵無糖中杯 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 茶葉蛋2顆 | 無糖豆漿 雞蛋一顆 | 無糖豆漿 雞蛋一顆 |
| 午餐 | 健康餐 雞腿去皮 飯吃1/3 | 健康餐 鯖魚去皮 飯吃1/3 | 健康餐 雞胸肉 飯吃1/3 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 無糖豆漿一罐 | 燒臘飯 油雞腿去皮 飯吃1/3 少醬料 | subway 照燒雞肉 麵包六寸 醬料任意 | 雞胸肉沙拉一份 蘋果一顆 |
| 晚餐 | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | 滷味 玉米一份 大黑豆乾一份 蔬菜兩樣 肉片一份 | 自己準備
地瓜100g 雞胸肉一包 鮑魚3-4個 蔬菜200g | 自己準備
地瓜100g 鯛魚150 雞蛋一顆 蔬菜200g | 家裡用餐或外食 | 家裡用餐或外食 |
| 點心 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |
