Lynn第一個月菜單
4/24開始
4/24開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 早餐店 里肌捲餅 少美乃滋 荷包蛋一顆 無糖豆小杯 | 超商 御飯糰一顆 舒肥雞胸一份 無糖茶/咖啡 | 輕食 優格150g 水果一碗量 雞蛋一顆 堅果5-10顆 | 早餐店 燻雞蛋餅 蛋餅少醬油膏 無糖豆小杯 | 輕斷食 | 超商 香蕉一根 茶葉蛋一顆 無糖豆一瓶 | 輕斷食 |
| 午餐 | 地瓜100g 熱無糖拿鐵中杯 雞蛋一顆 | 自己煮/帶便當 飯半碗80g 菜不限制 肉類一手掌大100g | 自己煮/帶便當 飯半碗80g 菜不限制 肉類一手掌大100g | 雞肉飯 雞皮去掉 飯只吃一半 | 地瓜100g 熱無糖拿鐵中杯 雞蛋一顆 | 自己煮/帶便當 飯半碗80g 菜不限制 肉類一手掌大100g | 蘋果半顆/雞蛋*2 無糖優格100g 麥片粉20g |
| 晚餐 | 健康餐 雞腿去皮 飯一半 | 麵店 湯麵半碗 不喝湯 燙青菜不加肉燥 乾蓮肉一份 | 輕食 優格一個 水果一碗量 無糖豆一瓶 蔬菜一碗量 堅果5-10顆 | 八方 水餃六顆 燙青菜不加肉燥 滷豆腐一塊 滷蛋一顆 | 乾麵小碗 燙青菜一份 豆乾一份 肝璉一份 | 健康餐 牛腱肉 飯一半 | 地瓜100g 豆漿一瓶 雞胸肉一份 |
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
