Janice Lam（全12）菜單
Janice Lam（全12）菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 薄片吐司1片 荷包蛋一顆 起司一片 拿鐵一杯 |
地瓜一碗(約200公克) 水煮蛋兩顆 拿鐵一杯 |
燕麥片(60g) 牛奶400ml |
薄片吐司1片 水煮蛋一顆 豬肉一片 拿鐵一杯 |
燕麥片(60g) 牛奶400ml |
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| 午餐 | 飯平碗約100g 青菜一拳頭 蛋白質一手掌 雞蛋一顆 |
牛肉麵不喝湯 1/3碗 豆腐一份 燙蔬菜一份 |
嫩煎雞腿堡 生菜沙拉一盒 無糖黑咖啡 |
水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 |
鮮蔬烤雞三明治 生菜沙拉一盒 無糖豆漿240ml |
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| 晚餐 | 110g地瓜 120g雞胸肉 100g燙蔬菜 |
150g馬鈴薯 160g水煮豬肉片 100g燙蔬菜 |
100g糙米飯 120g蒸魚片 100g炒青菜 |
110g南瓜 120g川燙牛肉片 雞蛋1顆 100g烤蔬菜 |
200g水煮麵條 皮蛋豆腐1份 100g炒青菜 |
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| 點心 |
