Ivy第二個月菜單
8/4開始的菜單
8/4開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖優格210ml 燕麥片20公克 藍莓100公克 堅果5顆 雞蛋一顆 | 全麥土司一片 雞蛋1顆 蘋果網球大一顆 無糖鮮奶茶(鮮奶120c.c.) | 御飯糰一顆 茶葉蛋兩顆 香蕉半根 無糖茶 | 無糖優格210ml 燕麥片20公克 藍莓100公克 堅果5顆 雞蛋一顆 | 照燒雞肉糖心蛋三明治 無糖拿鐵一杯 芭樂網球大一顆 無糖茶 | 無糖優格210ml 燕麥片20公克 藍莓100公克 堅果5顆 雞蛋一顆 | 貝果半顆 茶葉蛋1顆 無糖拿鐵一杯 鳳梨7分滿碗 |
| 午餐 | 八方 原味水餃六顆 燙蔬菜去醬一盤 皮蛋豆腐一份 | 便當 飯1/3 手掌大肉全吃 菜全吃 | 羹麵 麵吃1/3 不喝湯 無糖濃豆漿一罐 燙青菜去醬 | 便當 飯1/3 非油炸的肉類手掌大 菜全吃 | 地瓜100公克 生菜一盒 乳清半包 無糖高纖豆漿一罐 | 麵店 湯麵不喝湯 麵吃一半 嘴邊肉一份 小豆干一份 燙青菜去醬 | 自助餐 白飯半碗 非油炸肉或是魚手”掌心”大 雞蛋一顆 青菜一碗 |
| 晚餐 | 地瓜100公克 鯛魚片70公克 小方豆干2片 青菜一碗 | 馬鈴薯180公克 蝦仁100公克 雞蛋1顆 蔬菜一碗 | 糙米飯80公克 鮭魚105公克 青菜一碗 | 玉米濃湯乳清飲 馬鈴薯180公克 玉米濃湯乳清一包 100公克蔬菜類 | 大燕燕麥粥 大燕麥片40公克 花枝120公克 雞蛋一顆 青菜一碗 | 火鍋 飯半碗 海鮮豆腐鍋 不吃火鍋料 青菜一碗 | 滷味 蒸煮麵一包吃2/3包 大黑豆干一塊 青菜三樣 醬汁少 |
| 點心 |
1300卡減脂減醣菜單
全榖雜糧類(C)6
肉類(P)8
蔬菜類(V)4
水果(F)1
第一餐: C2/P2/F1
第二餐: C2/P3/V2
第三餐: C2/P3/V2
全榖雜糧類(C)6
肉類(P)8
蔬菜類(V)4
水果(F)1
第一餐: C2/P2/F1
第二餐: C2/P3/V2
第三餐: C2/P3/V2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
