Fanny全方位12週菜單
1400kcal菜單10/05
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 超商 三角御飯糰 茶葉蛋一顆 無糖豆一瓶 | 超商 玉米一根或地瓜$25-30 茶葉蛋一顆 無糖豆一瓶 | 早餐店 鮪魚＋玉米蛋餅 豬里肌一片 無糖茶飲 | 早餐店 豬里肌吐司 (去邊/去醬) 無糖紅茶 | 超商 無糖豆漿燕麥飲 香蕉一根 溏心蛋兩顆 | ||
| 午餐 | 自助餐 飯一拳頭 蒸魚肉手掌大 蔬菜2-3樣 太油過水 | 自助餐 飯一拳頭 魯棒腿一隻 荷包蛋一顆 蔬菜2-3樣 太油過水 | 水餃店 水餃6-8顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 麵店 陽春湯麵 不喝湯 麵吃2/3 嘴邊肉一份 豆乾一片 燙蔬菜去醬 | 外賣便當 飯吃一半 蔬菜吃完 過水 肉去皮吃完 油炸物避開 | ||
| 晚餐 | 超商/自備 甜玉米一根 舒肥雞胸一份 蔬菜沙拉小盒 無糖豆一瓶 | 湯滷味 蒸煮麵吃2/3 蔬菜2-3樣 豬肉片一份 豆製品一份 不喝湯 | 雞肉飯 雞肉飯小份吃2/3 嘴邊肉一份 魯豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 小火鍋 飯吃半碗量 菜盤吃完 去火鍋料 肉片8-10片 會餓再加一顆蛋 | 摩斯 嫩煎雞腿堡去皮 鮮活嫩雞沙拉 無糖茶 | ||
| 點心 | 水果半拳頭 種類任選 | 水果半拳頭 種類任選 | 水果半拳頭 種類任選 | 水果半拳頭 種類任選 | 水果半拳頭 種類任選 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
