Cathy菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖豆漿400ml | 無糖豆漿200ml 雞蛋1個 | 無糖豆漿400ml | 無糖豆漿200ml 雞蛋1個 | 雞蛋2個 | ||
| 午餐 | 自助餐 飯1/2碗 非油炸肉一 掌心（魯雞腿/滷肉排/蒸魚） 菜2-3樣（太油過水） | 超商 御飯糰1個 舒肥雞1塊 沙拉一盒 | 自備 鮭魚100g(手掌大） 蔬菜200g 烹調油5-10ml | 健康便當 飯1/2碗 雞胸肉/去皮雞腿/滷牛腱 菜全吃 | 自備 糙米飯80g 豆腐1/3盒＋雞腿肉60g 蔬菜200g 烹調油10ml | ||
| 晚餐 | 自備 南瓜170g 豬里肌肉100g 蔬菜至少1碗 烹調油10ml | 外食/麵店 小碗牛肉麵 豆乾1份 燙青菜1份（去醬） | 外食/水餃店 水餃6顆 皮蛋豆腐1份 燙青菜1份（去醬） | 外食/鹹水雞 地瓜110g 去皮雞肉1份 豆乾1份 蔬菜2種 醬少 | 外食/滷味 玉米1隻 瘦豬肉片1份 豆乾1份 蔬菜兩種 | ||
| 點心 | 堅果1份 高蛋白1份 燕麥棒1個 | 堅果1份 高蛋白1份 地瓜55g | 堅果1份 高蛋白1份 麥片20g | 堅果1份 高蛋白1份 小馬離薯1個 | 堅果1份 高蛋白1份 燕麥棒1個 |
全5/肉11
早餐：肉2
午餐、晚餐：全2/肉3
點心：全1/肉3
早餐：肉2
午餐、晚餐：全2/肉3
點心：全1/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖豆漿200ml | 雞蛋1個 | 無糖豆漿200ml | 雞蛋1個 | 無糖豆漿200ml | ||
| 午餐 | 健康便當 飯1/2碗 雞胸肉/去皮雞腿/滷牛腱 菜全吃 | 自助餐 飯1/2碗 非油炸肉一 掌心（魯雞腿/滷肉排/蒸魚） 菜2-3樣（太油過水） | 自備 鮭魚100g(手掌大） 蔬菜200g 烹調油5-10ml | 摩斯 烤雞堡（去醬） 沙拉一份 豆乳一罐 | 麥味登 原塊嫩雞滿芬寶（去醬） 沙拉一份 無糖茶 | ||
| 晚餐 | 外食/麵店 小碗牛肉麵麵吃一半 豆乾1份 燙青菜1份（去醬） | 外食/鹹水雞 地瓜110g 去皮雞肉1份 豆乾1-2份 蔬菜2種 醬少 | 外食/滷味 玉米1隻 瘦豬肉片1份 豆乾1-2份 蔬菜兩種 | 外食/水餃店 水餃6顆 皮蛋豆腐1份 燙青菜1份（去醬） | 外食/小火鍋 飯1/2碗 瘦肉片一份 避免火鍋料換豆腐或雞蛋 | ||
| 點心 | 堅果1份 高蛋白1份 | 堅果1份 高蛋白1份 | 堅果1份 高蛋白1份 | 堅果1份 高蛋白1份 | 堅果1份 高蛋白1份 |
全4/肉10
早餐：肉1
午餐、晚餐：全2/肉3
點心：肉3
早餐：肉1
午餐、晚餐：全2/肉3
點心：肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
