Anthony第一個月
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 青檸烤雞握沙拉 乳清半份 | 超商 烤雞三明治 低脂牛奶1盒 | 超商 烤飯糰一顆 乳清1份 | 超商 地瓜25元1條 即時雞胸肉1個 | ||
| 午餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 晚餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 點心 |
1. 早 澱粉2份/蛋白質3份 午晚 澱粉5份/蛋白質4份/蔬菜2份
2. 早餐店 里肌豬排蛋餅1份+無糖豆漿(小) 或 夾肉蛋吐司(去醬)+無糖茶1杯
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | ||
| 午餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 晚餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 點心 |
1. 早 澱粉2份/蛋白質3份 午晚 澱粉5份/蛋白質4份/蔬菜2份
2. 早餐店 里肌豬排蛋餅1份+無糖豆漿(小) 或 夾肉蛋吐司(去醬)+無糖茶1杯
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 青檸烤雞握沙拉 乳清半份 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | ||
| 午餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 晚餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 點心 |
1. 早 澱粉2份/蛋白質3份 午晚 澱粉5份/蛋白質4份/蔬菜2份
2. 早餐店 里肌豬排蛋餅1份+無糖豆漿(小) 或 夾肉蛋吐司(去醬)+無糖茶1杯
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 超商 御飯糰1顆 茶葉蛋2顆 | 超商 烤雞三明治 低脂牛奶1盒 | 超商 青檸烤雞握沙拉 乳清半份 | 超商 烤飯糰一顆 乳清1份 | 超商 地瓜25元1條 即時雞胸肉1個 | ||
| 午餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 晚餐 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | 自助餐1份或 便當1個或 超商健康餐1個 | ||
| 點心 |
