Ana菜單
五二輕斷食菜單
胃食道逆流舒緩菜單
五二輕斷食菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 無糖豆漿燕麥飲一罐 雞蛋兩顆 | 輕斷食日 黑咖啡 | 自備 馬可先生吐司一片 無糖豆漿400ml 花生醬10g一湯匙 | 輕斷食日 無糖茶 | 自備 大燕麥片20g 牛奶200ml 雞蛋兩顆 | 早餐店 豬里肌蛋餅一份 無糖茶一杯 | |
| 午餐 | 雞肉飯 飯減半 去皮雞腿全吃 加點雞蛋一顆 | subway 炙燒牛肉沙拉一份 夾嫩蛋 橄欖油、紅酒醋 無糖優洛乳小罐 | 超商 里肌熱壓吐司一份 烤肉沙拉一盒 無糖茶一杯 | 超商 雞胸肉一包任選 烤雞肉沙拉一盒 無糖優格一小顆 | 健康餐 任選 飯減半 不加點 | 聚餐 | |
| 晚餐 | 自備 統一米粉一包 鯛魚片100g 蔬菜隨意 | 鹹水雞 地瓜100g 蔬菜三樣 兩份肉去皮 必須去醬汁 | 八方 菜肉大餛飩 燙蔬菜去醬 黃金豆腐一份 | 滷味 蔬菜三樣 大黑豆干一塊 必須去醬汁 | 鐵板燒 飯減半 雞腿肉去皮一份 雞蛋一顆 蔬菜全部去醬汁 | 去澱粉 只吃蔬菜跟肉掌心大 | |
| 點心 | 無糖優洛乳小罐250ml | 零卡果凍＋奇異果一顆 | 牛奶250ml | 零卡飲料 | 零卡果凍＋火龍果半碗量約100g | 零卡飲料 |
五天日熱量14-1500卡
澱粉6/肉類12/菜4/油4
早：澱粉2/肉3
午：澱粉2/肉3
晚：澱粉0/肉4
點心：乳1
/
兩天輕斷食熱量：800卡
早：澱粉2/肉3
午：澱粉2/肉3
晚：澱粉0/肉4
點心：乳1
/
兩天輕斷食熱量：800卡
胃食道逆流舒緩菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備 饅頭一顆60g或菜包一顆 水煮蛋兩顆 | 超商 溏心蛋飯糰一顆 雞蛋一顆 | 超商 烤雞腿三明治 雞蛋一顆 | 超商 燕麥飲一罐 溏心蛋一包 | 早餐店 豬里肌蛋餅少醬汁 水 | ||
| 午餐 | 小吃店 小碗雞肉飯不醬汁 燙蔬菜一小盤 嘴邊肉一份 | 小吃店 清燉牛肉麵減半湯不喝 小黃瓜過水 魯蛋一顆 | 滷味 蒸煮麵一包 豬肉片一份 鳥蛋一份 蔬菜兩樣，去醬汁 | 廣東粥 滑蛋瘦肉粥吃2/3碗量 木耳、秋葵放進去 蝦仁兩湯匙 | 自備 統一米粉一包 蝦肉六隻 花枝半碗量 蔬菜幾根 | ||
| 晚餐 | 夜市 沙威瑪去醬汁 大番茄一顆 | 夜市 潤餅一份 去掉有糖花生粉 蛋酥、太鹹的菜補 茶碗蒸一顆 | 八方 水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬汁 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去醬汁去皮 小魯蔬菜一包 | 八方 菜肉大炒手和風 黃金豆腐 燙蔬菜去醬 | ||
| 點心 | 茶碗蒸一顆 | 小香蕉一根 | 木瓜1/4顆 | 燙秋葵一碗量 | 火龍果1/4顆 |
14-1500卡
澱粉6/肉類12/菜4/油4
香蕉一根＝減少澱粉兩份
澱粉6/肉類12/菜4/油4
香蕉一根＝減少澱粉兩份
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
