紹宏第一個月菜單
9/15開始的菜單
10/3開始的菜單
10/17開始的菜單
9/15開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 玉米蛋餅 無糖豆漿400ml | 便利商店 三角御飯糰一個 茶葉蛋兩顆 | 鮪魚蛋吐司去醬 加一片里肌肉 | 便利商店 地瓜25元(約100公克) 茶葉蛋一顆 無糖豆漿一罐 | 蛋餅(以下口味擇一) 里肌/鮪魚/燻雞 煎蛋一顆 | 大燕麥片40公克 無糖豆漿400ml 雞蛋一顆 | 煎雞腿蛋漢堡去醬 無糖茶 |
| 午餐 | 生魚片飯一份 飯吃2/3 煮熟蔬菜一拳頭 | 自助餐 白飯2/3碗 非油炸肉類3/4手掌大 煮熟蔬菜一拳頭 | 麵店 湯麵不喝湯 麵吃2/3 嘴邊肉一份 豆干一份 燙青菜去醬 | 水餃店 原味水餃8顆 皮蛋豆腐一份 燙青菜去醬 | 健康餐盒 飯2/3 主餐任選 蔬菜全吃 | 自煮 糙米飯120公克 鮭魚100公克 煮熟蔬菜一拳頭 | 自煮 馬鈴薯270公克 雞胸肉90公克 煮熟蔬菜一拳頭 |
| 晚餐 | 麵店 湯麵 麵吃2/3 滷蛋一顆 豆干兩份 燙青菜去醬 | 便利商店 地瓜30元(約150公克) 生菜沙拉一盒 即食雞胸肉一包 | 便當 飯一半 L型雞腿去皮 蔬菜全吃 | 滷味 蒸煮麵一份 小豆干一份 豬肉兩份 蔬菜三樣 | 小火鍋 昆布湯底 飯2/3碗 海鮮/雞肉口味 不吃火鍋料 不沾醬 | 自煮 南瓜250公克 雞腿排去皮80公克 雞蛋一顆 煮熟蔬菜一拳頭 | 自煮 糙米飯120公克 豬里肌肉70公克 雞蛋一顆 煮熟蔬菜一拳頭 |
| 點心 | 香蕉一根 明治乳清28公克 | 紐澳良風味鮮蔬三明治1個 無糖優酪乳一罐 | 芭樂一顆 戰神乳清1包 | 香蕉一根 明治乳清28公克 | 三角御飯糰一個 戰神乳清1包 | 葡萄20顆 明治乳清28公克 | 芭樂一顆 戰神乳清1包 |
18-1900大卡菜單
全穀雜糧類(C) 10份
豆魚蛋肉類(P) 12份
蔬菜類(V) 4份
第一餐 C2/P3
第二餐 C3/P3/V2
第三餐 C3/P3/V2
點心 C2/P3
全穀雜糧類(C) 10份
豆魚蛋肉類(P) 12份
蔬菜類(V) 4份
第一餐 C2/P3
第二餐 C3/P3/V2
第三餐 C3/P3/V2
點心 C2/P3
10/3開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 便利商店 三角御飯糰一個 茶葉蛋兩顆 | 便利商店 地瓜25元(約100公克) 茶葉蛋一顆 無糖豆漿一罐 | 鮪魚蛋吐司去醬 加一片里肌肉 | 便利商店 地瓜25元(約100公克) 茶葉蛋一顆 無糖豆漿一罐 | 大燕麥片40公克 無糖豆漿400ml 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 生魚片飯一份 飯吃2/3 煮熟蔬菜一拳頭 | 健康餐盒 飯2/3 雞腿去皮 蔬菜全吃 | 生魚片飯一份 飯吃2/3 煮熟蔬菜一拳頭 | 健康餐盒 飯2/3 鯖魚去皮 蔬菜全吃 | 水餃店 原味水餃8顆 豆乾一份 燙青菜去醬 | ||
| 晚餐 | 麵店 湯麵 麵吃2/3 滷蛋一顆 豆干兩份 燙青菜去醬 | 滷味 蒸煮麵一份 小豆干一份 豬肉1份 蔬菜三樣 少醬 | 便利商店 地瓜30元(約150公克) 生菜沙拉一盒 即食雞胸肉一包 | 麥當勞 煎雞腿蛋漢堡去醬 無糖茶 沙拉一份 | 便當 飯一半 L型雞腿去皮 蔬菜全吃 | ||
| 點心 | 明治乳清28公克 蘋果一顆 | 明治乳清28公克 | 芭樂一顆 戰神乳清1包 | 明治乳清28公克 | 芭樂一顆 戰神乳清1包 |
10/17開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 便利商店 三角御飯糰一個 茶葉蛋兩顆 | 便利商店 地瓜25元(約100公克) 茶葉蛋一顆 無糖豆漿一罐 | 大燕麥片30公克 無糖豆漿400ml 雞蛋一顆 | 便利商店 地瓜25元(約100公克) 茶葉蛋一顆 無糖豆漿一罐 | 大燕麥片30公克 無糖豆漿400ml 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 生魚片飯一份 飯吃 一半 煮熟蔬菜一拳頭 | 健康餐盒 飯吃 一半 雞腿去皮 蔬菜全吃 | 生魚片飯一份 飯吃 一半 煮熟蔬菜一拳頭 | 健康餐盒 飯吃 一半 鯖魚去皮 蔬菜全吃 | 水餃店 原味水餃8顆 豆乾一份 燙青菜去醬 | ||
| 晚餐 | 麵店 湯麵 麵吃2/3 滷蛋一顆 豆干兩份 燙青菜去醬 | 滷味 蒸煮麵一份 小豆干一份 豬肉1份 蔬菜三樣 少醬 | 便利商店 地瓜30元(約150公克) 生菜沙拉一盒 即食雞胸肉一包 | 麥當勞 煎雞腿蛋漢堡去醬 無糖茶 沙拉一份 | 便當 飯一半 L型雞腿去皮 蔬菜全吃 | ||
| 點心 | 明治乳清28公克 蘋果一顆 | 明治乳清28公克 | 明治乳清28公克 蘋果一顆 | 明治乳清28公克 | 明治乳清28公克 蘋果一顆 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
