琪雅第一個月菜單
7/4開始菜單
7/11開始菜單
7/18開始菜單
7/25 開始菜單
7/4開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 豬排蛋餅 雞蛋一顆 無糖豆漿一杯 | 超商 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 歐姆蛋滿分堡 豬里肌一份 無糖豆漿一杯 | 超商 紐奧良鮮蔬風味三明治 低脂鮮奶小瓶 | 鮪魚蛋土司 無糖飲料/黑咖啡 | ||
| 午餐 | 飯小碗 青菜一拳頭 豬肉/其他肉一手掌 蛋一顆 | 飯小碗 青菜一拳頭 掌心大的魚一尾 蛋一顆 | 飯平碗 青菜一拳頭 白肉魚半手掌 蛋一顆 豆乾一塊 | 飯平碗 青菜一拳頭 豬肉/其他肉一手掌 蛋一顆 板豆腐半手掌 | 八方 鮮蝦水餃八顆 黃金豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 自備 馬鈴薯360g 煎豆腐250g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 五穀飯160g 烤鮭魚100g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml |
| 晚餐 | 旋轉壽司 純鮭魚/甜蝦/熟成鮪魚/柚香鮭魚握壽司 任3盤 茶碗蒸一顆/毛豆/純生魚片 任2種 秋葵/花椰菜/玉米筍/海帶絲 任2種 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選2份 滷蛋一顆 五香豆乾兩塊 豬肉片一份 | 健康餐盒 無糖豆漿一瓶 | 鹹水雞 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選3份 鵪鶉蛋一份 五香豆乾兩塊 雞胗一份 | 摩斯 藜麥燒肉珍珠堡 樂活嫩雞沙拉 無糖紅茶 | 自備 五穀飯160g 白肉魚片120g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 地瓜220g 大黑豆乾一塊 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油10ml |
| 點心 | 水果1份 | 水果1份 | 水果1份 | 水果1份 | 水果1份 | 水果1份 | 水果1份 |
7/11開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 鮪魚蛋土司 無糖飲料/黑咖啡 | 豬排蛋餅 雞蛋一顆 無糖豆漿一杯 | 超商 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 歐姆蛋滿分堡 豬里肌一份 無糖豆漿一杯 | 超商 紐奧良鮮蔬風味三明治 低脂鮮奶小瓶 | ||
| 午餐 | 飯平碗 青菜一拳頭 豬肉/其他肉一手掌 蛋一顆 板豆腐半手掌 | 飯平碗 青菜一拳頭 白肉魚半手掌 蛋一顆 豆乾一塊 | 飯小碗 青菜一拳頭 豬肉/其他肉一手掌 蛋一顆 | 飯小碗 青菜一拳頭 掌心大的魚一尾 蛋一顆 | 鬍鬚張 飄香雞肉飯(飯少) 黃金豆腐(去醬) | 自備 地瓜220g 黃豆乾 3塊 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油10ml | 自備 五穀飯160g 白肉魚片120g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml |
| 晚餐 | 健康餐盒 無糖豆漿一瓶 | 鹹水雞 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選3份 鵪鶉蛋一份 五香豆乾兩塊 雞胗一份 | 摩斯 藜麥海洋珍珠堡 雞肉地瓜總匯沙拉 無糖紅/綠/黑咖啡 | 旋轉壽司 純鮭魚/甜蝦/熟成鮪魚/柚香鮭魚握壽司 任3盤 茶碗蒸一顆/毛豆/純生魚片 任2種 秋葵/花椰菜/玉米筍/海帶絲 任2種 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選2份 滷蛋一顆 五香豆乾兩塊 豬肉片一份 | 自備 馬鈴薯360g 煎豆腐250g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 五穀飯160g 烤鮭魚100g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml |
| 點心 |
7/18開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 麥味登 優蛋白蛋捲餐 無糖鮮奶茶中杯 | 早餐店 豬排蛋餅 雞蛋一顆 無糖豆漿一杯 | 早餐店 燻雞蛋土司 無糖飲料/黑咖啡 | 歐姆蛋滿分堡 無糖豆漿一杯 | 路易莎 鮪魚佛卡夏+嫩蛋 無糖茶/黑咖啡 | ||
| 午餐 | 飯小碗 青菜一拳頭 豬肉+其他肉一手掌 蛋一顆 | 飯小碗 青菜一拳頭 白肉魚半手掌 蛋一顆 豆乾半手掌 | 飯小碗 青菜一拳頭 雞腿一隻 去皮 豆腐半手掌 | 飯小碗 青菜一拳頭 掌心大的魚一尾 蛋一顆 | 麥味登 原塊嫩雞起司滿分堡 夾蛋 | 自備 五穀飯160g 烤鮭魚100g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 地瓜220g 黃豆乾 3塊 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油10ml |
| 晚餐 | 鹹水雞 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選3份 鵪鶉蛋一份 五香豆乾兩塊 雞胗一份 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選2份 滷蛋一顆 五香豆乾兩塊 豬肉片一份 | 摩斯 藜麥海洋珍珠堡 樂活嫩雞沙拉 無糖紅/綠/黑咖啡 | 健康餐盒 無糖豆漿一瓶 | 滷雞腿便當 去皮 飯吃一半 | 自備 五穀飯160g 白肉魚片120g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 馬鈴薯360g 煎豆腐250g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml |
| 點心 |
7/25 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 鮪魚蛋土司 無糖飲料/黑咖啡 | 豬排蛋餅 無糖豆漿一杯 | 茶葉蛋2顆
無糖飲料/黑咖啡 | 麥味登 優蛋白蛋捲餐 無糖鮮奶茶中杯 | 全家 鮪魚溏心蛋三明治 無糖濃豆漿 | ||
| 午餐 | 飯小碗 青菜一拳頭 豬肉+魚肉一手掌 蛋一顆 | 飯小碗 青菜一拳頭 豬肉+其他肉一手掌 蛋一顆 | 飯小碗 青菜一拳頭 掌心大的魚一尾 蛋一顆 | 麥味登 黑糊椒豬排蛋滿分堡 無糖鮮奶茶中杯 | 自備 蓮藕 300g 煎豆腐250g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | 自備 五穀飯160g 白肉魚片120g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml | |
| 晚餐 | 健康餐盒 | 鹹水雞 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選3份 鵪鶉蛋一份 五香豆乾兩塊 雞胗一份 | 滷雞腿便當 去皮 飯吃一半 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 南瓜/玉米/馬鈴薯/蓮藕 任選2份 滷蛋一顆 五香豆乾兩塊 豬肉片一份 | 健康餐盒 無糖豆漿一瓶 | 自備 地瓜220g 蝦子 6-8隻 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油10ml | 自備 五穀飯160g 烤鮭魚100g 蔬菜量兩顆拳頭大 橄欖油6ml |
| 點心 |
