玳妏菜單
玳妏1400卡菜單
玳妏1400卡菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 略 | 略 | 略 | 略 | 略 | 略 | 略 |
| 午餐 | 八方雲集： 鮮蝦水餃6顆 燙青菜去醬 皮蛋豆腐 蕈菇湯 | Subway : 鮮嫩雞柳潛艇堡+雙倍肉（去醃漬物配橄欖油/紅酒醋or黑胡椒） 蔬菜湯 | 便當/自助餐： 半碗飯 3樣青菜 滷或烤大雞腿 豆腐一塊 | 早餐店： 里肌蛋餅 雞肉沙拉 豆漿紅茶 | 麵店： 清燉牛肉湯麵 燙青菜去醬 嘴邊肉+海帶1片+豆干2片 | 摩斯： 嫩煎雞腿堡去皮(去醬多菜) 地瓜雞肉沙拉 無糖綠 | 早餐店： 豬肉蛋三明治 荷包蛋一顆 豆漿紅茶 |
| 晚餐 | 家裡自備： 飯半碗或地瓜110克(一個拳頭大小) 非炸肉去皮一手掌大 蛋一顆 熟蔬菜至少一平碗量 烹調以清淡為主 | 超商： 御飯糰1個 即食雞胸肉 茶葉蛋一顆 小滷時蔬或沙拉搭和風醬 | 滷味： 寬粉(醬汁少) 3樣青菜 小豆干2片 生豆包1片 肉片1份 | 鐵板燒： 雞/魚/豆腐套餐 (調味減半) 加一份肉 半碗飯 | 鹽水雞：(調味減半) 玉米1支 青菜3種 雞腿肉去皮 生豆包1片 | 小吃店： 雞肉飯(小碗不加醬汁) 燙青菜去醬 滷蛋1顆+海帶1片 嘴邊肉 | 麥當勞： 嫩煎雞腿堡(去醬) 烤雞沙拉(和風醬) 無糖綠 |
| 點心 | 水果一拳頭大小 小罐無糖優酪乳 | 無糖鮮奶茶 | 水果一拳頭大小 小杯無糖優格 | 水果一拳頭大小 | 無糖鮮奶茶 | 無糖拿鐵 | 星巴克豆乳拿鐵 |
減脂減醣1400卡
全榖雜糧6份/豆魚蛋肉10份/蔬菜4份/油脂6份
午餐：全2/肉4
晚餐：全2/肉4
點心：全2/肉2
全榖雜糧6份/豆魚蛋肉10份/蔬菜4份/油脂6份
午餐：全2/肉4
晚餐：全2/肉4
點心：全2/肉2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
