敏綺第三個月菜單
M3W1 3/11 開始菜單
M3W2 3/18 開始菜單
M3W1 3/11 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 起司蛋漢堡生菜加量不抹醬 無糖茶 | 早餐店： 原味蛋餅 無糖豆漿200cc |
| 午餐 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 小火鍋： 麵一飯碗 昆布海鮮魚片鍋 加工品不吃，菜全吃 | 日式料理： 烤魚定食 飯吃半碗 味增湯一碗 菜全吃 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
M3W2 3/18 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 起司蛋漢堡生菜加量不抹醬 無糖茶 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 原味蛋餅 無糖豆漿200cc |
| 午餐 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手掌大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/乳1/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉1、乳1
中：全穀2、肉3
晚：肉2
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/乳1/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉1、乳1
中：全穀2、肉3
晚：肉2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
