龍宇第四個月菜單｜Nuturefit 線上營養諮詢

M4W1 2/26 開始菜單

#	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	高纖活力飲：大燕麥片40g 低糖豆漿450ml＋大麥若葉生菜沙拉一份	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	高纖活力飲：小塊麵包一片低糖豆漿450ml＋大麥若葉生菜沙拉一份	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐
午餐	自備：去骨雞腿肉一塊和風/油醋/優格醬佐生菜沙拉一份	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	自備：雞胸肉一塊和風/油醋/優格醬佐生菜沙拉一份	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐
晚餐		1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐		1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐	1300kcal 餐食 P76 / F58 / C107 均分三餐
點心

改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
52輕斷食
正常日1300kcal
P76 / F58 / C107 均分三餐
輕斷食600kcal
早：全穀2、肉2、菜2
中：肉2、菜2、果1