麵誒第二個月菜單
12/26
1/2號開始
1/9號開始
過年菜單範例
12/26
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
早餐 | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 鮮奶低脂300ml 里肌蛋餅一份 |
午餐 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 水餃8顆 豆乾一份 燙青菜一份 魯蛋一顆 | 711 地瓜雞胸肉沙拉一份 蘋果一顆 |
晚餐 | 自己煮 地瓜100 雞胸肉半盒 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 白米100 鯛魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 白米100 鯛魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | subway 照燒雞肉 麵包六寸 醬料任意 | 請客 |
點心 |
1/2號開始
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 蘋果一顆 | ||
午餐 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | ||
晚餐 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 白米80 鯛魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 白米80 鯛魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | ||
點心 |
1/9號開始
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 蘋果一顆 | ||
午餐 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 不吃飯 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 不吃飯 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | 公司提供餐 飯1/3 肉類都去皮 蔬菜三樣 | ||
晚餐 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 白米80 鯛魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯80 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯100 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | ||
點心 |
過年菜單範例
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 高蛋白一份 鮮奶低脂150ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | 高蛋白一份 鮮奶低脂150ml | 高蛋白一份 燕麥3湯匙 鮮奶低脂300ml | |||
午餐 | 自己煮 蕃薯80 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯80 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯80 雞胸肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 自己煮 蕃薯80 豬里肌肉半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | |||
晚餐 | 年夜飯 | 自己煮 糙米或白米熟重80 鮭魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | 聚餐或外食 | 自己煮 糙米或白米熟重80 鮭魚半盒約120g 蔬菜150-200g 橄欖油一小湯匙 | |||
點心 |