雅苓第二個月菜單
9/26開始的菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
9/26開始的菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 地瓜25元 無糖豆漿400ml | 里肌蛋吐司去邊去醬 | 全麥土司一片 雞蛋一顆 低脂鮮奶240c.c. | 燻雞蛋餅 無糖茶 | 地瓜25元 茶葉蛋2顆 | 鮪魚御飯糰一顆 茶葉蛋一顆 | 紐澳良烤雞三明治 無糖茶 |
午餐 | 員工餐 飯半碗 非油炸肉/魚手掌大 青菜半盤 | 員工餐 飯半碗 非油炸肉/魚手掌大 青菜半盤 | 員工餐 飯半碗 非油炸肉/魚手掌大 青菜半盤 | 員工餐 飯半碗 非油炸肉/魚手掌大 青菜半盤 | 健康餐 主餐任選 飯吃1/3 菜全吃 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去皮 烤雞沙拉去皮醬少 無糖綠茶 | 水餃店 高麗菜水餃6顆 皮蛋豆腐一份 醬少 燙青菜去醬 |
晚餐 | 飯1/4碗 鮭魚100g/手掌大 蔬菜一平碗 | 麵條半碗 豬里肌肉片60g/手掌心大 傳統豆腐80g 蔬菜一平碗 | 地瓜55g 雞腿排去皮120g/手掌大 蔬菜一平碗 | 馬鈴薯90g 板腱牛排75g/手掌大 蔬菜一平碗 | 壽司4顆 茶碗蒸1個 毛豆一份 | 鐵板燒 飯1/4碗 海鮮/雞肉 菜一平碗過水 | 飯1/4碗 雞胸肉90g/手掌大 青菜一平碗 |
點心 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 | 水果一份 蘋果一顆(拳頭大)/芭樂半顆/奇異果1.5顆/西瓜半碗/柚子1/4顆/橘子一顆(拳頭大)/芒果半飯碗 |
1300大卡減脂減醣菜單
全榖雜糧類(C)6份
豆魚蛋肉類(P)8份
蔬菜類(V)4份
油脂類8份
第一餐 C2/P2
第二餐 C2/P3/V2
第三餐 C1/P3/V2
點心 C1
全榖雜糧類(C)6份
豆魚蛋肉類(P)8份
蔬菜類(V)4份
油脂類8份
第一餐 C2/P2
第二餐 C2/P3/V2
第三餐 C1/P3/V2
點心 C1
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |