鎮遠第二個月
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 御飯糰1顆 無糖高纖豆漿1瓶 | 25元地瓜 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | 雞肉三明治 茶葉蛋2顆 | 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 馬鈴薯2顆 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | ||
| 晚餐 | 超商健康餐 雞蛋2顆 | 超商冷麵系列 雞肉蛋白棒 小滷青蔬1包 | 超商健康餐 無糖豆漿1瓶 | 超商冷麵系列 茶葉蛋1顆 冷藏蔬菜1包 | 超商健康餐 無糖豆漿1瓶 | ||
| 點心 |
全榖雜糧10份
蛋白質12份
蔬菜4份
油脂6份
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 御飯糰1顆 無糖高纖豆漿1瓶 | 25元地瓜 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | 雞肉三明治 茶葉蛋2顆 | 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 馬鈴薯2顆 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 腸粉一份 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 米粉湯一份 豆干一份 | ||
| 晚餐 | 超商健康餐 雞蛋2顆 | 超商冷麵系列 雞肉蛋白棒 小滷青蔬1包 | 超商 地瓜小塊 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商冷麵系列 茶葉蛋1顆 冷藏蔬菜1包 | 水餃6顆 甘連瘦肉一份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧10份
蛋白質12份
蔬菜4份
油脂6份
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 御飯糰1顆 無糖高纖豆漿1瓶 | 25元地瓜 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | 雞肉三明治 茶葉蛋2顆 | 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 馬鈴薯2顆 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 腸粉一份 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 米粉湯一份 豆干一份 | ||
| 晚餐 | 超商健康餐 雞蛋2顆 | 超商冷麵系列 雞肉蛋白棒 小滷青蔬1包 | 超商 地瓜小塊 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商冷麵系列 茶葉蛋1顆 冷藏蔬菜1包 | 水餃6顆 甘連瘦肉一份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧10份
蛋白質12份
蔬菜4份
油脂6份
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 御飯糰1顆 無糖高纖豆漿1瓶 | 25元地瓜 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | 雞肉三明治 茶葉蛋2顆 | 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 馬鈴薯2顆 雞胸肉一包 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 腸粉一份 | 自備便當 白飯7分滿碗=麵2碗 肉/豆腐一手掌大 蔬菜 | 米粉湯一份 豆干一份 | ||
| 晚餐 | 超商健康餐 雞蛋2顆 | 超商冷麵系列 雞肉蛋白棒 小滷青蔬1包 | 超商 地瓜小塊 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商冷麵系列 茶葉蛋1顆 冷藏蔬菜1包 | 水餃6顆 甘連瘦肉一份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧10份
蛋白質12份
蔬菜4份
油脂6份
