郁心（全12）菜單
郁心（全12）菜單_1015
郁心（全12）菜單_1015
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 小雞肉飯一份 燙青菜兩份 | 紫菜湯一碗 豆乾一份 海帶一份 魯蛋一份 燙青菜一份 | 小雞肉飯一份 燙青菜兩份 | 紫菜湯一碗 雞胸肉一份 筍絲一份 燙青菜一份 | 小雞肉飯一份 燙青菜兩份 | 一餐泡麵一碗 蔬菜一拳頭 | |
| 晚餐 | 湯麵一份不喝湯 海帶一份 魯蛋一顆 燙青菜一份 | 便利商店 大生菜沙拉一盒 御飯糰一個 剝皮辣椒雞湯一盒 | 便利商店 蔬菜捲餅一份 無糖茶一杯 | 羊肉炒麵一份 麵減半 燙青菜一份 | 便利商店 大盒生菜沙拉一份 無糖豆漿一瓶 地瓜一條 | 另一餐調整 蛋白質一手掌 蔬菜兩份 低油脂 | |
| 點心 | 8more白木耳飲 | 無糖優酪乳一瓶 | 烘烤海苔兩片 非油炸 | 水果半個拳頭 | 零卡果凍一個 |
#每餐可擇一相互搭配 不須依照星期順序
減脂熱量約1400kcal
全穀根莖類七份/豆魚蛋肉類七份/蔬菜四份/油脂六份(一餐大約兩份油脂＝10ml）
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
減脂熱量約1400kcal
全穀根莖類七份/豆魚蛋肉類七份/蔬菜四份/油脂六份(一餐大約兩份油脂＝10ml）
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
