詩虹菜單-2
1500-1600kcal
1500-1600kcal
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 自備 地瓜110g 無糖豆漿400ml | 自備 麵包60g/貝果半個 雞蛋2個 | 早餐店 雞肉/里肌吐司（去醬） 無糖茶 | 自備 麥片400g 無糖豆漿400ml | 超商 御飯糰1個 豆漿400ml | ||
| 午餐 | 自備 地瓜160g 豬肉片60g＋嫩豆腐半盒 蔬菜200g（煮熟約1碗） 烹調油5-10ml | 外食/麵店 小碗牛肉麵(麵吃3/4） 豆乾2-3片 燙青菜1份（去醬） | 自備 熟飯120g 鮭魚100g(手掌大) 蔬菜200g（煮熟約1碗） 烹調油5-10ml | 外食 水餃6-8個 燙青菜1份（去醬） 魯蛋1份 | 自備 熟飯120g 豬肉片100g(手掌大) 蔬菜200g（煮熟約1碗） 烹調油5-10ml | ||
| 晚餐 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡（少醬） 小沙拉 玉米湯 | 自備 馬鈴薯250g 嫩豆腐140g 雞肉60g 蔬菜至少200g 烹調油5-10ml | subway 麵包任選 烤牛肉/雞肉 蔬菜全家 醬少 | 自備 麥片60g 去皮雞腿100g(手掌大) 蔬菜至少200g 烹調油5-10ml | 麥當勞 嫩煎雞腿堡（少醬） 小沙拉 玉米湯 | ||
| 點心 | 橘子1個 堅果6-8顆 | 小顆蘋果1顆 堅果6-8顆 | 奇異果1顆 堅果6-8顆 | 中型芭樂1/2個 堅果6-8顆 | 小顆蘋果1顆 堅果6-8顆 |
全8/肉8/菜4/油6 /水果1
早餐：全2/肉2
午、晚餐：全3/肉3
早餐：全2/肉2
午、晚餐：全3/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
