蕭毛第二個月菜單
蕭毛10/3開始第五週菜單
蕭毛10/10開始第六週菜單（維持）
蕭毛10/3開始第五週菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 燻雞蛋吐司 吐司吃3/4 無加糖豆漿中杯 | 早餐店 豬里肌蛋堡 漢堡麵包吃3/4 無加糖豆漿中杯 | 超商 無加糖豆漿一罐 溏心蛋兩顆 三角御飯糰一顆 | 麥當勞早餐 無敵豬肉滿福堡加蛋 漢堡麵包吃3/4 無糖茶飲 | 豆漿店 饅頭夾豬排蛋 中杯無加糖豆漿 | ||
| 午餐 | 麥當勞 雙層牛肉吉事堡套餐 沙拉和風醬 無糖茶飲 | 水餃店 水餃12顆 魯蛋一顆 燙蔬菜一份去醬 | 麵店 湯麵全吃 湯少喝 燙蔬菜一份去醬 大黑豆干一塊 | 燒臘便當 叉燒便當 三格都選蔬菜 飯上醬少 | 鹹水雞 雞胸肉 馬鈴薯一份 豆乾一份 蔬菜任選2種 可加香油 | ||
| 晚餐 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | ||
| 點心 |
1700kcal
本週降100kcal
外食為主
不吃鮪魚
水喝2000cc
本週降100kcal
外食為主
不吃鮪魚
水喝2000cc
蕭毛10/10開始第六週菜單（維持）
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 燻雞蛋吐司 吐司吃3/4 無加糖豆漿中杯 | 早餐店 豬里肌蛋堡 漢堡麵包吃3/4 無加糖豆漿中杯 | 超商 無加糖豆漿一罐 溏心蛋兩顆 三角御飯糰一顆 | 麥當勞早餐 無敵豬肉滿福堡加蛋 漢堡麵包吃3/4 無糖茶飲 | 豆漿店 饅頭夾豬排蛋 中杯無加糖豆漿 | ||
| 午餐 | 麥當勞 雙層牛肉吉事堡套餐 沙拉和風醬 無糖茶飲 | 水餃店 水餃12顆 魯蛋一顆 燙蔬菜一份去醬 | 麵店 湯麵全吃 湯少喝 燙蔬菜一份去醬 大黑豆干一塊 | 燒臘便當 叉燒便當 三格都選蔬菜 飯上醬少 | 鹹水雞 雞胸肉 馬鈴薯一份 豆乾一份 蔬菜任選2種 可加香油 | ||
| 晚餐 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | 自備 中低脂豆魚蛋肉類3份任選 蔬菜至少1碗 水果0.5份 | ||
| 點心 |
1700kcal
本週降100kcal
外食為主
不吃鮪魚
水喝2000cc
本週降100kcal
外食為主
不吃鮪魚
水喝2000cc
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
