葶煊菜單
13-1400卡減脂菜單
13-1400卡減脂菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 超商 三角飯糰一顆 無糖光泉濃豆漿一瓶21p | 早餐店 豬里肌蛋餅少油 無糖茶 | 自備 芭樂一顆不去籽 無糖光泉濃豆漿一瓶 | 麥味登 原塊嫩雞滿福堡 去醬汁 無糖豆漿紅茶一杯 | 自備 薄吐司一片 雞蛋一顆 無糖豆漿200ml | ||
| 午餐 | 能量小姐 任選 飯減半 其他全吃 | subway 六吋淺艇堡(全3) 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 早餐澱粉減半 | Hala Kitchen 紐約雞上飯減半 美乃滋一湯匙 雞蛋一顆 牛番茄一顆 | 滷味 蒸煮麵(全3) 豬肉片一份 豆乾四片 蔬菜三樣 醬汁減少 早餐澱粉減半 | 便當店 魯雞腿去皮 飯減半 蔬菜全吃過水去油 | ||
| 晚餐 | 八方 田園雞肉水餃六顆 皮蛋豆腐一份或黃金豆腐 燙蔬菜去醬 | 滷味 玉米一根 豬肉片一份 豆乾四片 蔬菜三樣 醬汁減少 | 火鍋店 冬粉一把約一碗量 雕魚肉手大 蔬菜全吃 避免火鍋料,湯少喝 | 鹹水雞 蕃薯100g 去皮雞胸肉小份 非炸豆皮一份 蔬菜三樣醬汁少 | 1/越南麵食館 牛肉清燉河粉 早餐去澱粉 涼拌青木瓜絲醬汁少 | ||
| 點心 | 午餐/麵店 陽春湯麵減半 嘴邊肉一份＋魯蛋一顆 燙蔬菜去醬 | 路易莎 全麥土司腿排去皮 無糖茶一杯或黑咖啡 | 100卡小點心 福樂小優格一顆 | 100卡小點心 珍珍魷魚絲一把 | 2/越南麵食館 生春捲兩條 涼拌海鮮一份全吃醬汁少 |
減脂減糖熱量
13-1400卡
全6/肉8-9/菜4/油6
早餐：全2/肉3
午餐：全2/肉3
晚餐：全2/肉3
13-1400卡
全6/肉8-9/菜4/油6
早餐：全2/肉3
午餐：全2/肉3
晚餐：全2/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
