菲比菜單
7/3開始菜單
7/10開始菜單
斷食菜單
7/3開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 素食自助餐 飯半碗 板豆腐一份 蛋一份 蔬菜三樣 | 乾麵 小碗少醬 豆乾一份 燙青菜一份 魯蛋一顆 | 素食自助餐 飯半碗 豆皮一份 蛋一份 蔬菜三樣 | poke 糙米飯小 蔬菜 板豆腐毛豆 南瓜泥 荷包蛋一顆 | 素食自助餐 飯半碗 豆皮一份 蛋一份 蔬菜三樣 | poke 糙米飯小 蔬菜 板豆腐毛豆 南瓜泥 荷包蛋一顆 | 自己煮 濕豆皮80g 雞蛋一顆 蔬菜200g |
| 晚餐 | 自己煮 地瓜100g 水煮蛋兩顆 豆漿400ml無糖 | 自己煮 地瓜100g 皮蛋豆腐 皮蛋一顆 板豆腐一盒 蔬菜200g | 自己煮 糙米飯熟100g 濕豆皮80g 雞蛋一顆 蔬菜200g | 自己煮 地瓜100g 皮蛋豆腐 皮蛋一顆 板豆腐一盒 蔬菜200g | 自己煮 糙米飯熟100g 濕豆皮80g 雞蛋一顆 蔬菜200g | 自己煮 地瓜100g 皮蛋豆腐 皮蛋一顆 板豆腐一盒 蔬菜200g | momo壽喜燒 |
| 點心 | 蘋果一顆 | 奇異果一顆 | 蘋果一顆 | 奇異果一顆 | 蘋果一顆 | 奇異果一顆 |
7/10開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 素食自助餐 飯半碗 板豆腐一份 蛋一份 蔬菜三樣 | 自己煮 地瓜110g 滷豆乾兩個 雞蛋一顆 蔬菜200g | 麵攤 小碗乾麵 大黑豆干一個 蔬菜200g | 自助餐 糙米飯半碗 豆腐兩塊 雞蛋一顆 蔬菜200g | 自己煮 馬鈴薯110g 麵腸8塊 雞蛋一顆 蔬菜200g | ||
| 晚餐 | 自己煮 糙米飯熟100g 濕豆皮80g 雞蛋一顆 蔬菜200g | 素食自助餐 飯半碗 大黑豆干 蔬菜三樣 | 自己煮 糙米飯半碗 濕豆包一個 雞蛋一顆 蔬菜200g | 自己煮 蕎麥麵乾重60g 黃豆乾三塊 雞蛋一顆 蔬菜200g | 素食自助餐 飯半碗 板豆腐一份 蛋一份 蔬菜三樣 | ||
| 點心 | 奇異果一顆 | 蘋果一顆 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 素食自助餐 飯半碗 板豆腐一份 蛋一份 蔬菜三樣 | 自己煮 地瓜110g 滷豆乾兩個 雞蛋一顆 蔬菜200g | 麵攤 小碗乾麵麵一半 大黑豆干一個 蔬菜200g | 自助餐 糙米飯半碗 豆腐兩塊 雞蛋一顆 蔬菜200g | 自己煮 糙米飯80g 濕豆包兩塊 雞蛋一顆 蔬菜200g | ||
| 晚餐 | 自己煮 糙米飯熟100g 濕豆皮80g 雞蛋一顆 蔬菜200g | 素食自助餐 飯半碗 素魚2-3塊 蔬菜三樣 | 自己煮 糙米飯半碗 毛豆50g 雞蛋一顆 蔬菜200g | 水餃 水餃六顆 皮蛋豆腐 燙青菜去醬 | poke 地瓜一份 蔬菜 板豆腐毛豆 南瓜泥 荷包蛋一顆 | ||
| 點心 | 水果一拳頭 無糖豆漿400ml | 水果一拳頭 無糖豆漿400ml | 水果一拳頭 無糖豆漿400ml | 水果一拳頭 無糖豆漿400ml | 水果一拳頭 無糖豆漿400ml |
1200kcal
主食6/蛋白質7
斷食菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 伍佰卡 | 伍佰卡 | 八百卡 大杯無糖鮮奶茶 | 無糖優洛乳240ml | |||
| 午餐 | 家裡 地瓜80g 無糖豆漿400ml 地瓜葉150g | 家裡 地瓜80g 無糖豆漿400ml 花椰菜150g | 家裡 無糖燕麥奶一罐 兩顆蛋 大番茄一顆 | 家裡 地瓜80g 蛋白粉一份 金針菇150g | |||
| 晚餐 | 自己煮 水果一拳頭 地瓜葉150g 豆包一塊60克 | 自己煮 水果一拳頭 花椰菜150g 豆包一塊60g | 自己煮 水果一拳頭 大番茄一顆 豆腐半盒 | 自己煮 水果一拳頭 菇類150g 毛豆50g | |||
| 點心 |
