玉蘋菜單
玉蘋1500卡菜單
玉蘋1500卡菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 早餐店： 里肌蛋餅 無糖茶 | 超商： 蒸地瓜110克(一拳頭大小) 即食雞胸肉 沙拉一份(和風醬) | 早餐店： 豬肉蛋吐司 無糖茶 | 路易莎： 麥香鮪魚三明治+歐姆蛋 無糖茶 | 摩斯： 元氣牛肉蛋堡(去醬多菜) 無糖綠 | ||
| 午餐 | 學校午餐： 飯半碗 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 學校午餐： 飯半碗 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 學校午餐： 飯半碗 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 學校午餐： 飯半碗 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 學校午餐： 飯半碗 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | ||
| 晚餐 | 迴轉壽司： 魚蝦類握壽司4貫 生魚片4片 蒸蛋 蘆筍手卷+秋葵1份 | 家裡自備： 熟麵條1碗或是飯半碗 海鮮或肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 滷味： 寬粉(醬汁少) 3樣青菜 小豆干2片 生豆包1片 肉片1份 | 鐵板燒： 雞/魚/豆腐套餐 (調味減半) 半碗飯 | 鹽水雞：(調味減半) 馬鈴薯 青菜3種 雞胸肉去皮1份 豆製品1份 | ||
| 點心 | 水果一拳頭大 | 水果一拳頭大 | 水果一拳頭大 | 水果一拳頭大 | 水果一拳頭大 |
減脂減醣1500卡
全榖雜糧7份/豆魚蛋肉9份/蔬菜4份/油脂6份
早餐：全2/肉3
午餐：全2.5/肉3
晚餐：全2.5/肉3
全榖雜糧7份/豆魚蛋肉9份/蔬菜4份/油脂6份
早餐：全2/肉3
午餐：全2.5/肉3
晚餐：全2.5/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
