玉如的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 地瓜100g 水煮蛋兩顆 無糖豆漿200ml | 7-11 御飯糰一個 低糖高纖豆漿 | 香蕉小根 雞胸肉一包 無糖豆一瓶400ml | 玉米一根 溏心蛋一包 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 茶葉蛋 | 豬排蛋餅 荷包蛋一顆 無糖茶 | 麥香鮪魚吐司 無糖茶/黑咖啡 |
| 午餐 | 水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 自助餐 飯減半 蒸魚肉手大 蔬菜三樣 醬汁少 | 路易莎 全麥鮪魚三明治+蛋 紅蜜鮮奶茶(不加糖) | 摩斯 摘鮮綠烤雞起司堡 雞肉地瓜總匯沙拉 無糖茶或咖啡 | 自助餐 飯半碗 魯棒腿一隻 雞蛋一顆 蔬菜兩小平碗 | 六吋淺艇堡小麥麵包 香烤雞肉 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | 雞肉飯小份 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 |
| 晚餐 | 雞肉飯小份吃2/3 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 鐵板燒 飯半碗量 雞腿肉去皮掌心量 加點蔥蛋一顆 蔬菜去醬汁 | 陽春湯麵 麵減少一半 嘴邊肉一份 豆乾兩片 燙蔬菜一份去醬 | 滷味 地瓜100g 去火鍋料 醬汁少 蔬菜兩樣 豬肉片兩份 豆乾兩片 | 鹹水雞 全家馬鈴薯兩小顆 去皮雞胸一份 非炸豆皮一份 蔬菜三樣 醬汁少 | 滷味 蒸煮麵一包 嘴邊肉一份 豬肉片一份 蔬菜2-3種 | 家裡 玉米一根 烤鮭魚半邊100g 蔬菜一平碗量 炒菜用橄欖油5ml |
| 點心 | 香蕉中一根 | 水蜜桃一顆 | 健達繽紛樂一條 | 無糖茶＋茶凍 | 蘋果拳頭大一顆 堅果8-10顆 | 無糖豆漿450ml | 無糖紅茶拿鐵 |
1400大卡菜單
三餐正常
簡易點心
三餐正常
簡易點心
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
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| 早餐 | |||||||
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| 點心 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
