牛俊強（全12）菜單
牛俊強（全12）菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 飯平碗160g 青菜一拳頭 蛋白質一手掌 |
摩斯 藜麥燒肉珍珠堡 青菜一拳頭 無糖熱紅茶 低脂鮮奶250ml |
subway 六吋淺艇堡小麥麵包 嫩切雞肉 多加一份肉及蛋 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 |
雞肉飯小份+蛋 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 |
雞肉水餃8顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 |
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| 晚餐 | 200g地瓜 120g雞胸肉 100g燙蔬菜 |
350g馬鈴薯 160g水煮豬肉片 100g燙蔬菜 |
200g糙米飯 120g蒸魚片 100g炒青菜 |
200g南瓜 120g川燙牛肉片 雞蛋1顆 100g烤蔬菜 |
400g水煮麵條 皮蛋豆腐1份 100g炒青菜 |
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| 點心 | 香蕉2條 希臘優格200g |
蘋果2顆 無糖優酪乳一小罐 |
低脂鮮奶250ml 涼拌毛豆一包 燕麥30g |
小番茄30顆 希臘優格200g |
鳳梨兩小碗 無糖優酪乳一小罐 |
