熟滑第一個月菜單｜Nuturefit 線上營養諮詢

第一週1500卡菜單

#	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	超商全家小馬鈴薯兩顆即時雞胸肉一包無糖優洛乳小罐純生菜一拳頭
午餐	subway 六寸淺艇堡雞或牛紅酒醋/橄欖油
晚餐
點心

喝水量整天份量：澱粉幾分.肉類幾分