熊教練備賽菜單
10/5開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
10/5開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 | 燕麥片80公克 乳清一份 蛋2顆 |
| 午餐 | 潛艇堡 雞肉口味 加肉 | 自備 全麥吐司2片 水煮鮪魚120公克 桂格燕麥豆漿飲一罐 | 超商 三角飯糰2個(雞肉飯/鮪魚) 即食雞胸肉1包 生菜沙拉兩盒 | 自備 飯一平碗 青菜2碗 雞胸肉手掌大 雞蛋一顆 | 健康餐盒 熟飯2/3 雙主餐 蔬菜全吃 | 壽司 握壽司8貫(鮪魚/蝦仁/花枝) 生魚片8片(鮭魚) 蔬菜2盤 | 健康餐盒 熟飯2/3 雙主餐 蔬菜全吃 |
| 晚餐 | 自備 熟飯一平碗 雞胸肉一塊 青菜2碗 無糖豆漿200c.c. | 自備 熟飯一平碗 雞腿肉去皮手掌大 青菜兩碗 | 火鍋 清湯鍋底 飯一平碗 低脂肉1.5個手掌大 青菜1.5碗 | 海鮮總匯 飯一平碗 | 自煮 熟麵條240公克 魚片一手掌大 蝦仁4隻 青菜一拳頭 | 便利商店 桂格燕麥豆漿飲一罐 地瓜150公克(30元) 即食雞胸肉一片 生菜兩盒 | 自備 飯一平碗 青菜2碗 雞胸肉手掌大 雞蛋一顆 |
| 點心 | 水果(擇一) 香蕉一根/網球大水果2顆/切塊水果7份滿兩碗 | 米餅4塊 | 水果(擇一) 香蕉一根/網球大水果2顆/切塊水果7份滿兩碗 | 米餅4塊 | 水果(擇一) 香蕉一根/網球大水果2顆/切塊水果7份滿兩碗 | 米餅4塊 | 水果(擇一) 香蕉一根/網球大水果2顆/切塊水果7份滿兩碗 |
21-2200卡菜單
澱粉12
肉14-15（中脂肉2/低脂肉7/極低脂4）
菜4
果2
油6
第一餐 C4/P5
第二餐 C4/P5/V3
第三餐 C4/P5/V3
點心 F2
澱粉12
肉14-15（中脂肉2/低脂肉7/極低脂4）
菜4
果2
油6
第一餐 C4/P5
第二餐 C4/P5/V3
第三餐 C4/P5/V3
點心 F2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
