淑櫻第一個月菜單
11/20起
11/27起
12/4起
12/11起
11/20起
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 無糖鮮奶茶 | 豬排蛋餅 優格200g | 豬排蛋吐司(單片吐司) 鮮奶240cc | 燻雞蛋餅 無糖優酪乳240cc | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 優格200g | 燻雞蛋餅 無糖鮮奶茶 | 潤餅 不加糖粉 避免炸物配料 |
| 午餐 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 蝦仁100g 雞蛋2顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 L型雞腿1隻去皮 雞蛋1顆 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 瘦豬里肌105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 牛腱肉105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 魚肉120g | 湯麵/不喝湯 燙青菜 豆干兩片 嘴邊肉1份 | 越南河粉/河粉吃一半 涼拌海鮮蔬菜 |
| 晚餐 | (火鍋) 飯一半 火鍋料換蔬菜 低脂雞腿或豬里肌 豬血/鴨血(補鐵質、蛋白質) | (牛肉麵) 牛肉麵(麵吃一半) 燙蔬菜去醬 | (義大利麵) 清炒雞腿排義大利麵 加點蔬菜沙拉/醬少 | (烏龍麵) 湯烏龍麵不喝湯 燙青菜去醬 加點肉片或豆製品 | (鐵板燒) 飯一半 主菜選魚或雞肉 蔬菜醬少 | (水餃) 六顆水餃 燙蔬菜去醬 嘴邊肉或隔間肉一份 | (subway) 潛艇堡(全麥) (避免火腿、加工品) (豬雞牛都可以) |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
11/27起
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 無糖鮮奶茶 | 豬排蛋餅 優格200g | 豬排蛋吐司(單片吐司) 鮮奶240cc | 燻雞蛋餅 無糖優酪乳240cc | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 優格200g | 燻雞蛋餅 無糖鮮奶茶 | 潤餅 不加糖粉 避免炸物配料 |
| 午餐 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 蝦仁100g 雞蛋2顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 L型雞腿1隻去皮 雞蛋1顆 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 瘦豬里肌105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 牛腱肉105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 魚肉120g | 湯麵/不喝湯 燙青菜 豆干兩片 嘴邊肉1份 | 越南河粉/河粉吃一半 涼拌海鮮蔬菜 |
| 晚餐 | (火鍋) 飯一半 火鍋料換蔬菜 低脂雞腿或豬里肌 豬血/鴨血(補鐵質、蛋白質) | (牛肉麵) 牛肉麵(麵吃一半) 燙蔬菜去醬 | (subway) 潛艇堡 (避免火腿、加工品) (豬雞牛都可以) | (烏龍麵) 湯烏龍麵不喝湯 燙青菜去醬 加點肉片或豆製品 | (鐵板燒) 飯一半 主菜選魚或雞肉 蔬菜醬少 | (水餃) 六顆水餃 燙蔬菜去醬 嘴邊肉或隔間肉一份 | (壽司) 壽司6個 蔬菜盤2盤或手卷2個 茶碗蒸 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
12/4起
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 無糖鮮奶茶 | 豬排蛋餅 優格200g | 豬排蛋吐司(單片吐司) 鮮奶240cc | 燻雞蛋餅 無糖優酪乳240cc | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 優格200g | 燻雞蛋餅 無糖鮮奶茶 | 潤餅 不加糖粉 避免炸物配料 |
| 午餐 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 全聯冷盤去骨油雞腿1/3盒 兩顆雞蛋 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯爆汁豆干半盒 雞蛋2顆 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 瘦豬里肌105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯冷盤去骨油雞翅1隻 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯烏骨雞湯，肉吃兩個手掌量 | 湯麵/不喝湯 燙青菜 豆干兩片 嘴邊肉1份 | 越南河粉/河粉吃一半 涼拌海鮮蔬菜 |
| 晚餐 | (火鍋) 飯一半 火鍋料換蔬菜 低脂雞腿或豬里肌 豬血/鴨血(補鐵質、蛋白質) | (牛肉麵) 牛肉麵(麵吃一半) 燙蔬菜去醬 | (subway) 潛艇堡 (避免火腿、加工品) (豬雞牛都可以) | (烏龍麵) 湯烏龍麵不喝湯 燙青菜去醬 加點肉片或豆製品 | (鐵板燒) 飯一半 主菜選魚或雞肉 蔬菜醬少 | (水餃) 六顆水餃 燙蔬菜去醬 嘴邊肉或隔間肉一份 | (壽司) 壽司6個 蔬菜盤2盤或手卷2個 茶碗蒸 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
12/11起
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 無糖鮮奶茶 | 豬排蛋餅 優格200g | 豬排蛋吐司(單片吐司) 鮮奶240cc | 燻雞蛋餅 無糖優酪乳240cc | 燻雞蛋吐司(單片吐司) 優格200g | 燻雞蛋餅 無糖鮮奶茶 | 潤餅 不加糖粉 避免炸物配料 |
| 午餐 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 全聯冷盤去骨油雞腿1/3盒 兩顆雞蛋 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯爆汁豆干半盒 雞蛋2顆 | 白粥1碗(250g) 蔬菜1碗 瘦豬里肌105g 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯冷盤去骨油雞翅1隻 雞蛋1顆 | 飯半碗(80g) 蔬菜1碗 全聯烏骨雞湯，肉吃兩個手掌量 | 湯麵/不喝湯 燙青菜 豆干兩片 嘴邊肉1份 | 越南河粉/河粉吃一半 涼拌海鮮蔬菜 |
| 晚餐 | (火鍋) 飯一半 火鍋料換蔬菜 低脂雞腿或豬里肌 豬血/鴨血(補鐵質、蛋白質) | (牛肉麵) 牛肉麵(麵吃一半) 燙蔬菜去醬 | (subway) 潛艇堡 (避免火腿、加工品) (豬雞牛都可以) | (烏龍麵) 湯烏龍麵不喝湯 燙青菜去醬 加點肉片或豆製品 | (鐵板燒) 飯一半 主菜選魚或雞肉 蔬菜醬少 | (水餃) 六顆水餃 燙蔬菜去醬 嘴邊肉或隔間肉一份 | (壽司) 壽司6個 蔬菜盤2盤或手卷2個 茶碗蒸 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
